Tuna pulp yog cov khoom muaj nqis tiag tiag, uas muaj ntau ntawm cov vitamins thiab phosphorus. Koj tuaj yeem ua ntau yam tais los ntawm tuna, uas tsis txaus ntseeg thiab txawv txawv, thiab txawm tias lub qab noj ntau dua yuav nyiam cov ntses no.
Nws yog qhov tsim nyog
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- qij
- Hnub ci ziab txiv lws suav
- txiv roj roj
- zaub ntsuab
- tuna
- txiv qaub kua txiv
- capers
- ntsev
- kua txob;
- tuna
- txiv roj roj
- qij
- zib ntab
- marjoram
- txiv kab ntxwv qaub
- kua zaub;
- txhuv
- Champignon
- dos
- tuna
- qe
- zaub txhwb qaib
- butter
- ntsev
- kua txob
- qaub cream los yog cream.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua qab Italian qab noj nyob hauv tsev. Quav ob lub qej cij thiab txiav plaub nruab nrab-ziab txiv lws suav. Nyob rau hauv ib lub tais, whisk peb dia roj txiv roj, minced qej, tshuaj ntsuab (basil, thyme, oregano, parsley, rosemary) thiab txiv lws suav. Ntsev thiab lub caij lub tuna steaks nrog kua txob, txhuam ntawm ob sab nrog kua txiv qaub. Muab cov ntses tso rau hauv ib lub tais ntawm cov roj soob, sib tov kom cov nqaij noj kom zoo sib xws. Npog thiab tso hauv tub yees rau ob peb teev kom marinate. Ua kom sov ntawm qhov grill, tshem tawm cov ntses marinated los ntawm lub tub yees thiab kib ntawm cov hlau khib rau tsib feeb rau txhua sab. Nqa cov marinade rau ib lub rhaub, ntxiv cov tws capers thiab hliv dua li cov tuna sautéed. Ua raws li cais zaub mov lossis nrog ib sab zaub mov.
Kauj ruam 2
Txiav lub tuna mus rau hauv cov ntawv me me raws cov nplej. Tshav ib rab peej nrog ob rab roj txiv roj roj thiab muab cov ntses tuna li tsib feeb, tig cov nqaij ntses tso ua noj kom siav. Muab cov tuna siav rau hauv ib lub phaj. Fry ob tws qej cloves nyob rau hauv tib lub lauj kaub, ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib ntab thiab ib me nyuam diav ntawm marjoram rau nws, sib tov txhua yam. Tev ib nrab ntawm cov txiv kab ntxwv qaub thiab tev, tawm ntawm ib lub pulp. Txiav lub txiv kab ntxwv qaub rau hauv lub qhov cub thiab muab tso rau hauv ib qho txuj ci, ncuav hauv ob dia kua ntses. Muab cov tuna nyob rau hauv tib lub tais, npog thiab ua noj rau ob peb feeb. Ib qho insanely qab noj yog npaj txhij.
Kauj ruam 3
Boil ib puas grams ntawm cov mov ntxuav hauv cov dej qab ntsev. Nqa plaub puas grams ntawm cov nceb tshiab, ntxuav thiab muab txiav kom zoo. Finely chop lub loj dos thiab Fry nrog nceb nyob rau hauv cov roj zaub kom txog thaum Golden xim av. Txiav lub tuna fillet rau hauv tej daim me me. Quav lub nyuaj-hau qe thiab zaub txhwb qaib. Ua ke txhua cov khoom xyaw uas tau npaj ua tiav (mov, qe, zaub txhwb qaib, nceb thiab dos). Caw ib lub ci ci nrog butter thiab nteg tawm ib nrab ntawm tuna tuna, ntsev thiab kua txob. Sab saum toj nrog cov txhuv loj thiab cov seem ntawm cov nqaij ntses, ntxiv ntsev thiab kua txob ntxiv. Ncuav ib khob ntawm cream los yog qaub cream thiab qhov chaw nyob rau hauv qhov cub preheated rau 240 degrees rau plaub caug feeb. Ua lub hau cub kub.
