Cov kws tshawb fawb tau sim ua lub sijhawm ntev los txheeb xyuas cov zaub mov uas pab txhawb kev txhim kho ntawm kev txawj ntse, lub cim xeeb thiab saib kom meej. Tom qab kev tshawb fawb ntau yam, cov kws kho mob tau pom tias ntau cov zaub mov zoo rau lub siab muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho ntawm tus neeg lub peev xwm.
Ntawm cov khoom noj uas zoo rau tib neeg lub siab, cov kws tshawb fawb hais tawm cov cranberries. Nws yog cov khoom no, raws li cov kws tshawb fawb, uas txhim kho kev nco. Cranberries muaj ntau yam tshuaj tua kab mob uas khi nrog oxygen oxygen, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev txhim kho kev nco qab.
Blueberries muaj qhov zoo sib xws. Cov txiv ntoo no muaj cov tshuaj tua kab mob tib yam nkaus, tab sis muaj qee qhov me me. Blueberries kuj tseem ntseeg tau los pab txhim kho lub zeem muag.
Ntawm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, cov kws tshawb fawb cais qhov sib xws loj-tawm ntawm beets thiab zaub qhwv. Cov zaub no muaj cov tshuaj uas zom cov enzymes uas ua rau kom cov kab mob tsis nco qab.
Ntses nyob hauv qhov chaw tshwj xeeb hauv cov khoom lag luam khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg lub peev xwm. Hauv kev tshwj xeeb, salmon thiab Atlantic herring muaj cov tshuaj uas ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm hauv lub hlwb thiab txo qis txoj sia ntawm Alzheimer tus kab mob.
Tsis tas li ntawd, lwm cov zaub mov tuaj yeem txheeb xyuas tau uas cuam tshuam rau cov txiaj ntsig kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Piv txwv li, txiv kab ntxwv, avacados, Walnut, txiv roj roj.
