Kiwi yog ib cov txiv hmab txiv ntoo uas qab heev thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov, ntxiv rau, nws muaj qee cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam, suav nrog thaum cev xeeb tub.
Cov vitamin muaj pes tsawg ntawm kiwi yog nplua nuj nyob hauv: A, E, PP, B thiab C. Tej cov ntsiab lus - cov poov tshuaj, hlau, zinc thiab calcium - tsis qis dua hauv ntau yam. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau ntawm cov folic acid. Nws yog txaus noj 1 kiwi ib hnub los ua rau nws lub cev tsis txaus hauv lub cev. Kev sib deev ncaj ncees yuav tsum muaj kiwi hauv zaub mov noj, vim nws muaj cov vitamin E.
Kiwi yog qhov zoo rau cov neeg noj zaub mov noj lossis tsuas yog noj zaub mov kom zoo. 100 gram ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsuas yog 50 calories, thiab cov suab thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis ua rau muaj kev cuam tshuam hauv cov txheej txheem carbohydrate, yog li kiwi tuaj yeem pom hauv cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib.
Kiwi kuj tsim nyog rau hnub ua nrawm nrawm, vim tias nws yog qhov muaj fiber ntau, thiab nws muab qhov zoo nkaus.
Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem suav cov kiwi hauv lawv cov zaub mov noj, tsis tsuas yog kho tshuaj, tab sis kuj ua rau lub cev ntas, uas tso cai rau lawv ntxuav lawv txoj hnyuv tsis tu ncua yam tsis ntshai tsam cem quav.
Nws yog qhov yooj yim los hloov cov khoom qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo no, qhov no yog qhov tshwj xeeb rau cov neeg uas tsis tuaj yeem tsis lees txais cov khaub noom lossis ib qho qhob noom chocolate txawm nyob ntawm kev noj zaub mov. Kiwi tuaj yeem hloov cov khoom ci thiab cov lwm yam ncuav loj.
Thiab thaum kawg: txawm hais tias kiwi tsis muaj roj lossis roj cholesterol, koj tseem tsis tas yuav noj nws hauv qhov hnyav txhua hnub. Yuav tsum muaj kev ntsuas nyob rau txhua yam.
