Lub pear yog ib qho ntawm cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig thiab paub zoo tshaj plaws. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv hmab txiv ntoo yog khoom noj khoom haus zoo heev vim nws nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals. Pears tsis yog tsuas yog muaj cua thiab muaj kua, lawv cov khoom muaj txiaj ntsig yog qhov dav thiab tsis txawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov txiv ntoo qab zib yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau thiab muab 18% ntawm koj qhov kev xav tau txhua hnub. Nws yog txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov. Fiber txo txoj kev pheej hmoo ntawm cem quav, raws plab, thiab lwm yam teeb meem plab zom mov.
Kauj ruam 2
Txiv mab txiv ntoo muaj cov vitamin C, uas yog qhov tseem ceeb rau txhim kho kev tiv thaiv muaj zog, vim tias nws txhawb nqa kev tsim cov qe ntshav dawb. Ib qho ntxiv, lwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab txhawb kev tawm tsam dawb radicals uas ua rau ntau yam kabmob. Nov yog qhov laj thawj vim li cas pears tau siv los kho qee qhov mob xws li mob khaub thuas, mob khaub thuas, thiab lwm yam.
Kauj ruam 3
Txiv moj coos tseem muaj cov zaub mov xws li hlau thiab tooj liab, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm tsis txaus thiab ntxhia tsis zoo. Cov hlau muaj txiaj ntsig rau kev tsim cov hemoglobin, thaum tooj liab pab kom muaj peev xwm ua kom muaj peev xwm nqus cov pob zeb thiab theem ntawm hlau hauv lub cev. Raws li, noj cov pears tuaj yeem tiv thaiv kom tsis muaj zog, nkees, leeg tsis muaj zog thiab txhim kho kev paub txog kev ua haujlwm.
Kauj ruam 4
Pears muaj ntau cov as-ham uas yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam thaum cev xeeb tub, hauv kev tshwj xeeb rau kev tsim thiab loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab. Ib qho ntxiv, folic acid nyob rau hauv cov pears tuaj yeem pab txo cov leeg ntshav tsis zoo ntawm cov menyuam mos.
Kauj ruam 5
Cov nplua nuj nyob hauv cov zaub mov xws li magnesium, manganese, calcium, tooj liab, hlau thiab phosphorus, nws tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm pob txha noj qab haus huv. Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, muaj peev xwm ua kom cov pob txha ntxeem tau zoo thiab tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm txha thiab lwm yam kab mob pob txha.
Kauj Ruam 6
Vitamin C ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism thiab tseem koom nrog hauv cov kev sib txuas ntawm cov nqaij mos tshiab hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, cov ascorbic acid hauv cov pears pab kom ua kom cov nqaij mos kho kom zoo dua. Raws li, nrog kev noj pears li niaj zaus, kev raug mob me me xws li kev hlawv me me thiab qhov nqaij ntuag yuav kho sai dua.
