Cov zaub mov no tau npaj tshwj xeeb los ntawm cov khoom ntuj tsim tsis muaj kev kho cua sov. Nws yuav rov hais dua tsis yog hais rau vegans thiab cov kws paub noj zaub mov kom huv si, tab sis kuj tseem yuav txhawb txoj kev noj haus ntawm txhua tus neeg uas muaj cov vitamins, kab kawm thiab cov nroj tsuag.
Nws yog qhov tsim nyog
- - zaub cob pob 1 lub taub hau loj ntawm cov zaub qhwv (inflorescence)
- - unroasted cashews - 1/2 khob
- - Kua (ntsuab lossis liab) - 1 daim, loj
- - cov tub ntxhais hluas zucchini zucchini - 1 me lossis 1/2 qhov nruab nrab
- - qej - 2 cloves
- - av nutmeg - ntawm qhov taub ntawm riam
- - zib mu - 1 tablespoon
- - txiv qaub lossis kua txiv qaub - 1 tablespoon
- - hauv av hiav txwv ntsev - nyob ntawm qhov riam (tsis muaj ntsev)
- - ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj - 2 diav
- - noob hnav noob hnav (yog xaiv tau) - 1-2 dia
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav cov zaub cob pob ua tej daim me me. Nws tuaj yeem muab hlais hauv cov khoom noj khoom haus.
Kauj ruam 2
Grate lub kua thiab zucchini on ib coarse grater, muaj yav tas los tev nws tawm. Do thiab ntxiv cov kua txiv qaub, nws me ntsis tiv thaiv lub kua ntawm maub.
Kauj ruam 3
Ntxiv nutmeg, ntsev, zib mu. Finely chop lub qej los yog zuaj nws nrog qej xovxwm. Sib tov txhua yam zaub kom txog thaum tus. Tom qab ntawd ntxiv txiv roj roj, nplawm tas li.
Kauj ruam 4
Zuaj cov txiv ntoo rau hauv rab thiab ntxiv rau cov zaub sib tov. Sib tov. Yog hais tias cov zaub qhwv muab kua txiv ntau thiab qhov sib tov tsis txaus tuab, tom qab ntawd ntxiv ntau txiv ntoo.
Kauj ruam 5
Cov pob ntawv ua ke, qee qhov lawv tuaj yeem yob hauv noob hnav noob. Tso rau hauv tub yees kom ntev. Thiab tais yog npaj txhij!
