Cov txiaj ntsig zoo kawg ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov zaub liab tau ntev tau muab pov thawj thiab sim rau ntau tiam neeg. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qhia tawm nyob rau hauv cov zaub nyoos beetroot cov zaub mov hauv kev sib xyaw ua ke thiab kev noj haus ntxiv nrog rau lwm yam khoom. Npaj koj nyiam beet zaub xam lav thiab koj yuav tam sim ntawd xav tias lub zog ntawm lub zog los ntawm no haib haib natural boost.
Refreshing raw beetroot zaub xam lav
Cov khoom xyaw:
- 450 g ntawm beets;
- txiv kab ntxwv;
- ib nrab lub txiv qaub;
- 50 ml txhua kua txiv ntoo cider vinegar thiab txiv roj roj;
- 40 g suab thaj;
- 15 g ntawm parsley;
- 1 tsp noob hnav noob;
- ntsev.
Tev lub beets thiab grate on ib coarse grater. Nyem cov kua txiv los ntawm txiv kab ntxwv thiab txiv qaub halves, thiab muab lawv tso rau hauv lub khob me me nrog vinegar, txiv roj roj thiab qab zib. Ncuav cov sib tov sib tov dhau cov zaub khauv, do thiab muab tso rau hauv 4 teev. Do cov zaub xam lav dua, ntws tawm ntau cov marinade thiab ntsev. Hloov lub appetizer mus rau ib lub tais zaub xam lav, sprinkle nrog finely tws parsley nplooj thiab noob hnav.
Crispy beet zaub xam lav
Cov khoom xyaw:
- 4 beets;
- 3 lub chaw tuav cov xim daj kom khov;
- 200 g feta cheese;
- 40 g ntawm peeled sunflower noob;
- ib nrab lub txiv qaub;
- sprig ntawm mint;
- 1/3 tsp av kua txob dub;
- ntsev;
- 100 ml ntawm txiv roj roj.
Grate lub beets nrog Korean carrot grater los yog txiav mus rau hauv ib daim hlab nrog rab riam. Rov ua dua cov kauj ruam no rau cov cored pears thiab nphoo nrog kua txiv qaub los tiv thaiv browning. Ua ke ob qho tib si tseem ceeb hauv cov tais zaub xam lav, lub caij nrog cov kua txob dub thiab ntsev kom saj. Npog cov zaub nrog crushed feta cheese, drizzle nrog txiv roj roj, nphoo nrog cov noob thiab garnish nrog nplooj mint.
Raw beet vitamin zaub xam lav
Cov khoom xyaw:
- cov beets loj;
- zaub ntug hauv paus;
- 2 tus kav ntawm celery;
- 50 g ntawm parsley;
- 50 ml ntawm txiv ntseej roj;
- 25 ml ntawm txiv qaub kua txiv thiab kua txiv cider vinegar;
- 1 tsp txhua qhuav hauv av qhiav thiab turmeric;
- ntsev.
Quav beets thiab carrots on ib coarse grater. Txiav lub celery rau hauv nyias semicircles, tsuav lub parsley nrog rab riam. Hloov tag nrho cov zaub thiab tshuaj ntsuab rau lub tais tob thiab ntsev raws li xav tau. Whisk lub txiv roj roj, txiv qaub kua txiv, vinegar thiab txuj lom sib xyaw. Lub caij beet zaub xam lav nrog no cov ntxhiab tsw qab.
Hearty raw beetroot zaub xam lav nrog prunes thiab txiv ntoo
Cov khoom xyaw:
- cov beets loj;
- 7 pitted prunes;
- 7 walnuts;
- ib lub cij ntawm qej;
- 50 ml ntawm cov roj zaub;
- ntsev.
RUB lub beets coarsely. Soak prunes nyob rau hauv dej kub rau 5 feeb, muab tso rau hauv ib lub colander, chop finely thiab ntxiv rau cov zaub liab. Muab cov Walnut kernels tso rau hauv lub hnab yas kom ruaj khov thiab dov nws nrog tus lej dov, siv lub teeb siab kom khaws ob qho loj thiab me me. Ncuav lawv dhau mus rau lwm cov khoom xyaw. Do hauv lub zom zaws rau hauv cov zaub xam lav thiab ntsev kom saj.
