Coob leej ntau tus xav tsis thoob yuav ua li cas rau cov rooj noj mov zoo. Ib qho kev xaiv zoo rau cov zaub mov zoo li niaj zaus tuaj yeem ua zaub mov, lossis ntau dua, cw. Txhua tus paub tias lawv muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas thiab muaj ntau npaum li cas cov vitamins muaj txiaj ntsig, uas muaj txiaj ntsig zoo los ntawm tib neeg lub cev. Tag nrho cov thoob ntiaj teb, cws yog siv dav hauv ntau cov tais diav. Tsis tas li ntawd, lawv tau npaj tau sai heev thiab yooj yim, thiab lawv tig tawm mus ua kom muaj kev ntxhov siab thiab kev sib tw uas nws tsis yooj yim sua kom koj tus kheej tawm ntawm cov zaub mov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tev lub qej thiab dhau ntawm cov xovxwm.
Kauj ruam 2
Peb noj cov kib, muab cov butter tso rau ntawm nws thiab ua kom sov sov.
Kauj ruam 3
Muab cov qej tso rau hauv lub lauj kaub. Thiab cia kib, nplawm kom txog thaum pob tshab, lus 30-35 vib nas this. Ntxiv qab zib rau nws thiab cia qhov sib tov kom npau npau.
Kauj ruam 4
Txau cov vws rau, tev, muab lawv tso rau ntawm lub ncauj qab zib, sib tov kom huv thiab cia lawv npau npau li 20 feeb.
Kauj ruam 5
Ntxuav lub parsley thiab chop finely, ntxiv rau cws. Do thiab cia sawv ntsug ntawm qhov hluav taws kub li 5 feeb.
Kauj Ruam 6
Tom ntej no, ntxiv cov txuj lom rau cov zaub mov yog tias tsim nyog, thaum nplawm, coj mus rau lub rhaub. Txo qhov cua sov kom tsawg thiab coj kom npaj txhij. Lub kua ntses hauv lawv yuav tsum tuab.
Kauj Ruam 7
Peb tshem tawm cov lauj kaub los ntawm lub qhov cub, muab cov nqaij nruab deg tso rau ntawm lub tais thiab ua kom zoo nkauj nrog txiv qaub.
