Cov zaub mov siav tau sai thiab hloov tawm kom muaj cov calories tsawg thiab txaus siab, vim tias qwj nplais yog qhov muaj protein ntau. Tsis tas li, cov zaub xam lav no zoo meej rau kev noj hmo romantic nrog khob dawb zoo caw.
Nws yog qhov tsim nyog
- cov nplais - 28 pcs.
- zaub xas lav nplooj - 250 gr.
- qos yaj ywm - 2 pcs.
- qij - 1 daim
- pomegranate - 1 pc.
- qe - 1 pc.
- dej - 0.5 l.
- caw dawb qhuav - 0.25 l.
- unrefined txiv roj roj - 0.5 l.
- vinegar - 1 tablespoon
- ntsev
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tso qhov dav, qis qis rau hauv hluav taws. Ncuav dej thiab cawv rau hauv nws, ntxiv cov qwj nplais peeled los ntawm algae. Npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab tos kom cov qwj nplais qhib thiab tig liab.
Kauj ruam 2
Txiav lub pomegranate hauv ib nrab. Coj cov tev nrog rab diav kom tag nrho cov nplej tuaj tawm.
Kauj ruam 3
Lim lub broth los ntawm cov nplais. Muab cov qwj nplais tso rau ntawm ib lub phaj txawv. Tev lub qos yaj ywm, txiav rau hauv kab, muab tso rau hauv cov nqaij sisel thiab ua noj rau 10-12 feeb.
Kauj ruam 4
Finely chop ib nrab ntawm cov qej cloves thiab qhov chaw nyob rau hauv lub khob tov. Txhaum ib lub qe nyoos rau ntawd, ntxiv ntsev, ntxiv dej qab zib, ncuav txiv roj roj rau saum toj. Yeej cov khoom xyaw nrog tov khoom kom txog thaum mayonnaise.
Kauj ruam 5
Tso cov zaub xas lav nplooj rau hauv lub tais tob thiab ntxiv cov noob pomegranate thiab cov qos yaj ywm hau, ntsev. Ncuav tag nrho nrog mayonnaise hom, sib tov maj mam. Muab cov zaub xam lav tso rau ntawm ib lub tais tiaj tiaj thiab ntxiv cov nqaij nplais siav. Bon Appetit!
