Pluas tshais porridge yog cov zaub mov zoo heev. Cov zaub mos yog qhov ntawm carbohydrates, B vitamins, ntxoo kev noj haus fiber ntau. Tab sis tsis yog txhua tus neeg nyiam mis porridge. Kuv thov kom sim ua cov ncuav qab noj qab nyob zoo nrog txiv hmab txiv ntoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- - plaub ya ri ntawm 7 cereals - 5 tbsp. l.;
- - mis 2, 5% - 100 ml;
- - kab npauj ntses - 2 pcs.;
- - cov kaus poom txiv puv luj - 50 g;
- - dej - 50 ml;
- - butter - 1 tsp;
- - qab zib - 1 tbsp. l.;
- - zib mu - 1 tsp;
- - ntsev - ib de.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov ntses nyaum yuav tsum tau tev. Txiav lub pulp rau hauv me me pieces.
Kauj ruam 2
Qhov zest ntawm ib tus txiv kab ntxwv yuav tsum tau muab pov rau hauv nyias cov nyias nyias. Tom qab ntawd sau nws nrog dej (50 ml), ntxiv qab zib thiab ua noj dhau li cua sov tsawg rau 5 feeb. Lim cov kua zaub.
Kauj ruam 3
Ntxiv cov npluag npuag, kua txiv nyaum, ntsev, roj rau cov mis sov thiab ua kom sov dua li 5-7 feeb (kom txog thaum tus duab ya mus txog).
Kauj ruam 4
Pineapple hom ua tej daim me me, ua ke nrog tangerines, ntxiv zib ntab, sib tov.
Kauj ruam 5
Tso cov porridge tiav rau ntawm ib feem phaj, muab cov txiv hmab txiv ntoo sib tov tso rau saum toj, dai kom zoo nkauj nrog mint.
