Ntsuab tshuaj yej, thaum noj tsis tu ncua, muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tab sis tsawg leej paub qhov twg thiab lub koom haum twg. Yog li vim li cas nws thiaj li tsim nyog haus cov dej tshuaj yej ntsuab?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntsuab tshuaj yej yog qhov muaj nplua nuj tshaj nyob rau hauv antioxidants. Antioxidants (los yog, raws li lawv tseem hu ua antioxidants) yog cov tshuaj tiv thaiv lub hlwb ntawm peb lub cev los ntawm ntau yam tshuaj lom.
Kauj ruam 2
Cov kws kho mob tau ua pov thawj tias cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txo cov ntshav siab sai dua thiab yog li txo tus neeg mob tus mob.
Kauj ruam 3
Kuj ceeb tias, nws yog cov tshuaj uas ua rau haus dej cawv no uas khaws cov qauv ntawm cov pob txha thiab pab txhawb lawv txoj kev loj hlob tsis tu ncua.
Kauj ruam 4
Qee tus ncaws pob haus dej tshuaj yej ntsuab thaum qoj ib ce. Nws tau sau tseg kom sai cov rog rog thiab lub suab, ua kom koj tawm dag zog ntev dua.
Kauj ruam 5
Cov tshuaj yej ntsuab tau txais txiaj ntsig zoo dua rau lub ntsws. Nws tiv thaiv lawv thaum tawm ntawm kev kis mob thiab tseem tuaj yeem ntxuav lawv yog tias koj haus luam yeeb.
Kauj Ruam 6
Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv lub ntsws los ntawm kev haus luam yeeb, tshuaj yej ntsuab tseem tiv thaiv daim siab. Nws txo cov phom sij haus cawv thiab txo qis kev mob tshwm sim.
Kauj Ruam 7
Yog tias tus neeg muaj teeb meem kho hniav, ces tus kws kho mob pom zoo tias nws tso cov tshuaj yej dub hauv dej ntsuab. Thiab yog li ntawd - tom qab txhua yam, ntsuab tshuaj yej tuaj yeem tiv thaiv hniav lwj.
Kauj ruam 8
Cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj txiaj ntsig hauv chaw ua haujlwm: nws ua kom lub cev muaj peev xwm, nce ntshav kev ua haujlwm rau lub hlwb thiab lub hlwb ua haujlwm ntau.
Kauj Ruam 9
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb tam sim ntawd, ncuav koj tus kheej ib khob dej ntsuab. Nws tau paub los pab tswj kev ntxhov siab.
Kauj ruam 10
Nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg rau koj, tab sis tshuaj yej ntsuab rov qab tsim cov dej hauv lub cev kom zoo dua li dej tsis pom.
