Cov zaub zoo ib yam li carrots, beets lossis qos yaj ywm tsis tsuas yog muaj zaub mov zoo thiab muaj qab, lawv muaj cov lej tseem ceeb thiab muaj cov ntsiab lus tseem ceeb rau lub cev.
Cov roj ntsha biochemical muaj pes tsawg leeg cov xeeb ceem yog qhov khoom lag luam nplua nuj nyob hauv ntau yam zaub mov uas pab txhim kho kev noj qab haus huv txij thaum lub hnub nyoog tseem yau. Carrots yog rightfully suav hais tias yog ib qho ntawm cov zaub nrov tshaj plaws, thib ob tsuas yog qos yaj ywm. Txawm li cas los xij, tsis zoo li yav dhau los tom qab no, cov hauv paus zaub no tuaj yeem noj nyoos.
Muaj txiaj ntsig thiab tsuas yog
Feem ntau hom zaub ntug hauv paus yog tseb, tsob ntoo biennial no muaj lub hauv paus dawb los yog hauv paus txiv kab ntxwv. Carrots muaj ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob. Cov zaub mov no yog poov tshuaj, hlau, magnesium, phosphorus, tooj liab, iodine, zinc, fluorine.
Carrots muaj cov carotene, cov tshuaj no hauv lub cev tau hloov mus rau hauv cov vitamin A. Nws yog nrog cov nyhuv no uas cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm carrots yog txuam nrog pab cov neeg muaj kab mob qhov muag. Nws ntxiv dag zog rau retina ntawm lub qhov muag, txo kev qaug zog, thiab hauv zos ua kom mob cov leeg.
Yuav kom ntxiv dag zog rau cov pos hniav, nws yog ib qho pab tau rau nibble ntawm carrots.
Carrots tiv thaiv daim duab
Carrots yog cov khoom noj hauv cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau. 100 grams cov zaub ntsuab tsuas muaj 35 calories. Cov zaub cob pob uas tsis muaj dab tsi ntxiv rau nws yuav muaj cov roj nyeem ntau ntawm 25-29 kcal.
Nws tau suav seb muaj pes tsawg calories xaiv ntau yam muaj. Piv txwv li, liab liab yuav ua rau lub cev nrog 33,8 kilocalories, thiab dawb cov Japanese carrots, uas zoo ib yam li radishes, tsuas yog 28, 22 kcal.
Pom tseeb, carrots nyob rau hauv cov nyob tus yeees ntawm cov tais diav, txawm tias cov neeg nyob qhov twg lawv yog cov hauv paus, tau txais cov ntsiab lus sib txawv ntawm cov calories. Piv txwv li, noj 100 grams Korean zaub ntug hauv paus zaub xam lav, koj tuaj yeem yooj yim nce 232 kcal. Cov zaub mov muaj cov ntsiab lus zoo li tsis muaj txiaj ntsig vim ntxiv ntawm qab zib, zaub roj, vinegar.
Ib txwm zaub ntug hauv paus zaub txhwb nyoos muaj 128 calories thiab 5% rog. Cov zaub ntug hauv paus-kua txiv - 68 kcal, thiab cov zaub ntug hauv paus - ntau dua 280. Tshaj tawm, peb tuaj yeem hais tias carrots - nyoos thiab hau - yog cov khoom siv tsis muaj calorie tsawg. Nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg calories calories, uas tau siav hauv kua zaub thiab borscht, sib qhia, nws tau pom tias zoo ib yam borscht ntawm cov nqaij nyuj nqaij si muaj 100 kcal ib 100 grams.
Txiv kab ntxwv zaub muaj qhov zais cia me me: hauv rhaub, nws muaj ntau yam txiv ntoo ntau dua li nyoos. Qhov no tej zaum muaj kev zam rau txoj cai hauv lub ntiaj teb zaub. Siav carrots muaj peb zaug nyiaj antioxidants uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov kabmob kheesxaws.
Carrots yog dav siv rau kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob vitamin ntau, rau kev txhim kho kev noj haus hauv cov kab mob ntawm lub plawv, raum thiab mob siab.
Txhawm rau ntxuav cov ntshav thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, nws pom zoo kom haus cov kua txiv tshiab los ntawm cov kua txob rau ntawm lub plab khoob. Xws li kev noj haus ntawm cov carrots yuav txhim kho cov metabolism thiab ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev.
