Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj ntau yam ntxwv muaj txiaj ntsig. Hauv kev kho ntau yam kab mob, kev siv cov khoom lag luam zoo li yog lub tsheb thauj neeg mob rau lub cev. Lawv muaj peev xwm tiv thaiv tau qhov kev tiv thaiv tsis muaj zog ntxiv, txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub siab. Cov txiv hmab txiv ntoo ziab yog tshwj xeeb tshaj yog pom zoo ntxiv rau koj cov khoom noj?
Nyiaj Pov Xyooj. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem pab daws qhov cem quav, tsam plab, thiab roj. Prunes raug pom zoo rau kev siv rau hauv cov khoom noj khoom haus tsis zoo, txawm tias muaj tseeb tias lawv cov calories ntau yog qhov ntau. Prunes muaj ntau cov kab keeb, phosphorus, hlau, poov tshuaj, calcium. Yog tias koj noj cov txiv ntoo no kom tsis tu ncua, koj tuaj yeem txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov thiab tsis nco qab txog teeb meem kev zom zaub mov.
Cov Hnub. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tuaj yeem txhawb lub zog tiv thaiv kab mob thiab yog qhov zoo rau noj thaum lub caij txias thiab mob khaub thuas. Cov hnub pab ua haujlwm tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov, muaj kev ntxhov siab, mob nkees. Lawv hloov pauv cov khoom qab zib thiab khaub noom, thiab cov txiaj ntsig ntawm hnub tim muaj ntau dua. Cov khoom no muaj ntau cov as-ham zoo xws li calcium, iron, magnesium, zinc, phosphorus, sodium, manganese, thiab B cov vitamins, vitamins A, C, P thiab beta-carotene.
Qhuav txiv qaub. Citrus txiv hmab txiv ntoo peels yuav pab nrog mob khaub thuas, mob caj pas, mob atherosclerosis, mob plab hnyuv. Lemons muaj ntau cov vitamins C, uas muaj kev tiv thaiv zoo tiv thaiv kev sib kis, thiab tseem txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev. Cov txiv qaub qhuav tuaj yeem ua tau dej cawv thiab haus cawv kom zoo li haus dej haus vitamin, los yog zom ntxig zoo li khoom qab zib.
Qhuav apricots los yog qhuav apricots. Qaug apricots muaj lub zog tiag tiag. Nws unclogs cov hlab ntsha thiab kev txhim kho cov ntshav txaus. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub raum, lub siab thiab lub plab. Muab cov khoom noj khoom haus rau lub hlwb, txhim kho kev nco thiab kev saib xyuas. Thaum cev xeeb tub, apricots qhuav tuaj yeem siv dua li cov ntsiav tshuaj magnesium, uas yog qhov tseem ceeb rau tus poj niam nqa tus menyuam.
