Goji berry, tseem hu ua Tibetan barberry, lossis dog dig wolfberry, yog cov khoom lag luam uas muaj cov khoom noj khoom haus uas muaj qhov siab tshaj ntawm lwm cov khoom lag luam, txwv tsis pub nws yog superfood. Nws yog cov nplua nuj los ntawm cov amino acids, tshuaj tua kab mob antioxidant, cov vitamins A, C. Dried berries tau siv hauv Suav tshuaj rau ntshav qab zib, kom ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Goji berry cov zaub mov txawv yuav pab koj xav tias lub zog ntawm superfood ntawm koj tus kheej.
Nws yog qhov tsim nyog
- Rau cov kua txiv:
- - goji berries 120 grams
- - txiv maj phaub dej 600 ml
- Rau cov kua zaub:
- - Echinacea hauv paus 2 tbsp. l.
- - goji berries 5 tbsp. l.
- - nqaij qaib broth 2 liv
- - qaib ncej puab los yog ntaw 3 lub tawb.
- - 2 dos
- - Shiitaki nceb 12 pcs.
- - qhiav hauv paus 10 cm
- - tshiab kua txob 2 pcs.
- - qej 8 lub taub hau
- Txog rau haus:
- - ib nrab ntawm ib liter dej
- - grated qhiav 2 tsp
- - ib feem tsib ntawm txiv qaub
- - carnation 6 pcs.
- - zest nrog peb cov txiv kab ntxwv
- - zib ntab 1 tbsp. l.
- - ib txhais tes ntawm goji
- Rau cov khoom pob:
- - 100 g ntawm figs thiab qhuav apricots
- - mis hmoov 50 g
- - kua txiv kab ntxwv 50 ml
- - txiv maj phaub plaub ya ri 40 g
- - nplej nplej 2 tbsp. l.
- - goji berries ib tablespoon
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Goji kua txiv
Sib tov 120 g goji thiab thiab 600 ml txiv maj phaub dej hauv ib rab rau ntawm qhov kub ceev kom txog thaum tus. Tawm - 2 servings ntawm kua txiv.
Kauj ruam 2
Asian goji kua zaub rau khaub thuas thiab mob khaub thuas
Ncuav goji nrog dej txias, thiab echinacea nrog dej npau npau. Txiav cov dos, qhiav, shiitaki thiab chili rau hauv ib daim hlab li nyias li uas sai tau, muab tso rau hauv saucepan nrog cov nqaij qaib thiab ncuav dua lub si. Ua noj tshaj li tsawg cua sov txog li ob teev. Ua ntej pab, ntxiv nplua tws qej, soaked goji berries rau kua zaub hauv 5 feeb, thiab ua ntej pab - strained Txoj kev lis ntshav ntawm echinacea. Cov txhuv liab los yog khaub noom tuaj yeem ua ntxiv raws li qhov xav tau.
Kauj ruam 3
Haus dej kub nrog qhiav thiab goji:
Rhaub dej, tua lub qhov cub, ntxiv cov qhiav, kua txiv qaub, cloves, zest rau hauv dej. Cia nws brew rau 10 feeb, ncuav rau hauv khob, ntxiv zib ntab thiab goji. Nws hloov tawm 2 khob dej haus.
Kauj ruam 4
Daim duab, apricot qhuav thiab cov pob goji:
Qaug apricots, nplej, mis hmoov, figs, ib nrab txiv maj phaub thiab goji sib tov rau hauv rab kom txog thaum tus. Tom qab ntawd ntxiv cov kua txiv kab ntxwv thiab sib tov ntawm qhov nrawm kom txog thaum nws hloov mus rau hauv lub khob noom cookie. Ua cov pob los ntawm lub khob noom cookie thiab yob lawv hauv cov txiv maj phaub flakes. Cov khoom qab zib yuav npaj tau tom qab 2 teev hauv lub tub yees.
