Kefir yog cov khoom noj muaj mis tshwj xeeb uas ua rau lub cev tsis ua haujlwm li qub. Cov dej haus no muaj cov calories tsawg kawg nkaus, vim tias nws tau txiav txim siab noj zaub mov thiab nquag siv rau qhov poob phaus. Koj tuaj yeem daws lub siab tshaib plab ua ntej mus pw los ntawm haus ib khob ntawm kefir.
Cov txiaj ntsig ntawm kefir thaum hmo ntuj
Kefir muaj ntau ntawm cov carbohydrates thiab cov protein, uas tau yooj yim rhuav thiab nqus sai. Ua tsaug rau qhov kev txiav txim ntawm cov kab mob lactic acid, plab hnyuv muaj nuj nqi yog li qub, yog li nws pom tseeb tias haus kefir thaum hmo ntuj yog qhov tseem ceeb heev.
Yog tias lub plab zom mov ua haujlwm zoo, yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv tsawg dua.
Raws li cov kws qhia noj haus, kefir tshiab yuav tsum haus cawv thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Cov calcium, uas yog ib feem ntawm nws, yog yooj yim dua thaum lub sijhawm so hmo ntuj, thaum cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj muaj mis no tsuas nce.
Ib qho ntxiv ntawm kefir yog tias nws txhawb nqa kev so thiab kev nyab xeeb. Tias yog vim li cas rau cov neeg uas raug kev tsis txaus ntseeg, insfir tuaj yeem yog txoj kev zoo tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej.
Ib khob ntawm kefir qaug cawv ua ntej mus pw yuav tau zom rau thaum hmo ntuj, uas txhais tau hais tias thaum sawv ntxov koj yuav sawv nrog lub qab los noj mov, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev poob phaus. Tom qab txhua qhov, nws zoo dua yog tias koj muaj tshais zoo thiab txo cov khoom noj txhua hnub dhau ntawm tshais noj tshais, tsis sawv ntsug tshaib plab, thiab noj txaus rau noj hmo.
Rau kev kho mob thiab kho lub hom phiaj, kefir tuaj yeem siv rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv (mob plab, mob plab, dysbiosis), ua haujlwm ntshav, rickets, ua xua rau ib qho khoom noj, hnyav dhau, mob hlab plawv, mob neurotic, thiab mob ntsws sai.
Noj kefir thaum hmo ntuj yuav pab koj sai sai ntawm kev ua haujlwm thiab kev siv tshuaj tiv thaiv ntev.
Cov kev cai rau noj kefir thaum hmo ntuj
Haus kefir thaum hmo ntuj yog tsis ntshaw txias. Zoo khaws nws hauv chav tsev kub li 2 teev. Txhawm rau khaws cia cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej haus, tsis txhob rhaub nws txawm tias hla dhau kev kub.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv 1-2 teaspoons suab thaj rau kefir, sib xyaw kom huv thiab maj mam haus hauv cov kua me me. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ntxiv qee cov khoom xyaw rau kefir noj thaum hmo ntuj, ua tsaug uas koj tau txais dej haus uas pab ua kom roj hlawv cov roj.
Cov khoom xyaw no suav nrog:
- ib de ntawm cinnamon hmoov, - 1 diav ntawm tws qhiav hauv paus, - 1 tablespoon zib ntab
- 2 diav dej
- txiv qaub hlais.
Nws yog qhov tsis pom zoo siv kefir thaum hmo ntuj rau cov menyuam muaj hnub nyoog 8 hlis, thiab rau cov neeg muaj mob vwm thiab ib tus neeg tsis quav ntsej rau cov khoom noj muaj mis no.
