Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj muaj peev xwm ntawm cov tshuaj hormones los cuam tshuam rau lub xeev lub siab ntsws ntawm ib tug neeg tau ntev, tab sis tsis yog txhua tus paub tias koj muaj peev xwm cuam tshuam koj tus kheej kev xav nrog rau ob peb yam khoom uas muaj txiaj ntsig.
Kev nyuaj siab, kev tsis quav ntsej, kev nkag siab ntawm lawv tus kheej tsis muaj txiaj ntsig thiab, yog li ntawd, lub siab phem heev thiab kev tsis sib haum xeeb ntau yam hauv lub caij nplooj ntoo hlav. Tawm tsam keeb kwm ntawm lub caij nplooj ntoos hlav beriberi, cov teeb meem tau nyas thiab txhua yam pom hauv dub. Tab sis peb txoj kev xav feem ntau cuam tshuam tsis tsuas yog nrog qhov xwm txheej ib puag ncig, tab sis kuj nrog qhov tshwm sim hauv peb lub cev. Seratonin, lub npe hu ua kev zoo siab hormone, tuaj yeem nqa tsis tau los ntawm chocolate. Cov vitamins B tau koom rau hauv kev sib txuas ntawm cov tshuaj no, uas yog tib lub sijhawm tiv thaiv kev ntxhov siab, nkees thiab rog dhau heev. Tsis muaj cov vitamins B hauv lub cev tuaj yeem ua rau lub cev zom zaub mov tsis txaus, ua kom lub hlwb rov qab zoo li qub, dhau mus thiab muaj kev nyuaj siab. Txhawm rau kom lub neej tsis ua kom tsis txhob muaj xim thiab txho, nws yog qhov tsim nyog los ua kom muaj qhov tsis muaj cov vitamins B hauv lub cev. Qhov no tsis nyuaj ua. Nws yog txaus kom nquag noj cov khoom noj uas muaj cov khoom tsim nyog. Vitamin B muaj ntau nyob rau hauv almonds, nqaij nyuj, ntses, zaub cob pob thiab seaweed. Ntxiv cov zaub mov zoo no rau koj cov zaub mov noj txhua hnub thiab koj yuav hnov qab txog kev nyuaj siab thiab kev xav tsis zoo mus ib txhis.
