Digs figs muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin, txhua feem ntawm cov uas ntau tshaj cov ntsiab lus ntawm cov txiv ntoo tshiab los ntawm qhov nruab nrab ntawm 3-5 zaug. Vim li no, cov khoom noj khoom haus tsis pom zoo kom noj ntau dua 10 txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub. Txog kev ua si, 2-3 daim muaj txaus.
Daim duab yog Mediterranean txiv hmab txiv ntoo uas suav tias yog kab txawv ntawm Lavxias latitudes. Nws loj ntawm tsob ntoo deciduous, uas paub los ntawm cov npe xws li txiv cua, daim duab txiv cev, daim duab txiv ntoo. Txij li thaum nyob rau hauv lub dav kawg ntawm yav dhau los Soviet Union cov txiv hmab txiv ntoo cov txiv hmab txiv ntoo siav tsuas yog nyob rau thaj tsam ntawm Georgia thiab Azerbaijan, cov neeg nyob hauv lwm thaj chaw tau raug yuam kom muaj cov ntsiab lus nrog cov figs qhuav xwb. Qhov tseeb no tsis cuam tshuam cov vitamin muaj pes tsawg leeg nyob rau txhua txoj kev. Ntawm qhov tsis sib xws, figs qhuav yog ib hom ntawm cov ntsiab lus zoo ntawm cov as-ham, thiab, raws li koj paub, ntau tsawg cov khoom lag luam xav tau yog xav tau.
Cov txiaj ntsig ntawm qhuav figs
Daim duab cov txiv hmab txiv ntoo tsis khaws cia ntev, yog li ntawd, nws feem ntau mus muag hauv cov ntawv qhuav, qhuav los yog cov kaus poom. Tab sis qhov no yuav tsum tsis muaj kev txaj muag txhua tus uas xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv nrog kev pab ntawm figs. Tus nqi ntawm cov protein ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nce 6 zaug, fiber ntau - los ntawm 7, potassium thiab hlau - los ntawm 3, magnesium - los ntawm 4, calcium - los ntawm 5, thiab sodium - los ntawm 10. Lub tsuas yog kab keeb uas nws cov ntsiab lus txo yog phosphorus.
Thaum noj cov figs qhuav, nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias nrog rau kev nce ntxiv ntawm cov vitamin muaj pes tsawg leeg, ob qho tib si cov piam thaj thiab cov ntsiab lus hauv calorie nce. Yog li, hauv cov figs tshiab, qab zib thaj tsam li 15-23 grams. rau 100 gr. cov khoom, thiab nyob rau hauv qhuav nws yog twb 40-70. Cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov figs tshiab tsis tshaj 74 kcal (100 gr.), Thiab hauv figs qhuav muaj twb muaj 257. Yog li, kev siv cov figs yuav tsum tsis raug tswj, txawm hais tias cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo uas nws yooj yim rau lub npe thaj chaw uas tsis nyob rau hauv kev thov.
Qib siab niaj hnub tau noj ntawm figs qhuav
Tsis tas yuav teeb lub hom phiaj kom tshem tawm ib qho kab mob twg, cov kws qhia noj haus pom zoo kom tsis txhob noj ntau tshaj li niaj hnub noj ntawm 5-10 figs qhuav. Yog tias koj noj lawv ntawm lub plab khoob, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, ua rau tawv ncauj. Koj tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau yav tsaus ntuj kom tawv muag nrog dej sov, tab sis qhov no tsis tsim nyog.
Tsuas yog 2-3 figs hauv ib hnub nkaus ua tau raws li qhov xav tau ntawm lub cev txhua hnub hauv kab kawm (tshwj tsis yog phosphorus!). Lawv siv rau ib hlis yuav daws teeb meem ntawm ntshav liab. Tus nqi qub, nchuav rau hauv ib khob dej rhaub thiab noj ua ke nrog ua kua, tuaj yeem rov qab ntxiv potency rau txiv neej. 2-3 cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav muaj nuj nqis yog tias tus poj niam cev xeeb tub yog nce phaus sai heev. Txawm hais tias figs yog qhov ntau hauv cov calories, hloov lawv rau lwm cov khoom qab zib tuaj yeem ua kom poob phaus los ntawm kev lom zem sai. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog los npaj khoom noj tsuas yog ntawm figs.
Kev txiav tawm ntawm 3-5 txiv hmab txiv ntoo ua rau tawm hws tsim nyog thaum muaj mob khaub thuas, txo cov mob hauv angina, stomatitis, kov nrog kev mob ntawm cov pa ntawm lub pa hauv siab. Cov paib ntsiab lus siab yog qhov zoo rau cov hlab plawv cov ntshav. Kev txwv tsis pub siv figs yog txwv rau cov neeg muaj ntshav qab zib xwb. Kuv yuav tsum tau hais tias hauv qhov txhua yam muaj kev sib haum xeeb, thiab nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm figs, nws qab zib heev, txawm tias nrog txhua lub siab nyiam, nws yuav tsis tuaj yeem noj ntau.
