Cov qe yog ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus tshaj plaws, los ntawm cov zaub mov ntau yam tau ua thiab txawm tias noj nyoos, ua cov protein tsis zoo. Lawv muaj ntau yam khoom siv zoo rau lub cev, yog li lawv raug pom zoo kom suav nrog kev noj zaub mov noj los ntawm kws kho mob noj haus thiab kws kho mob. Txawm li cas los xij, koj xav tau lawv hauv qee qhov nyiaj.
Cov txiaj ntsig ntawm qe
Siv thoob ntiaj teb, nqaij qaib qe yog suav tias yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab cov as-ham. Lawv txhawb lub cev nrog cov vitamins A, D, E thiab B6, muaj protein ntau thiab cov rog rog. Lawv kuj tseem muaj hlau, phosphorus, potassium thiab calcium, tooj liab, phosphorus, cobalt thiab iodine.
Cov qe muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev mob ntawm cov hniav thiab pob txha, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab lub siab. Vim tias cov ntsiab lus ntawm lecithin thiab choline, lawv pab txhawb kev txhim kho kom zoo ntawm lub hlwb hauv cov menyuam hauv plab, yog li lawv tau siv tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Thiab lutein hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg muaj lub zog ua kom muaj zog, uas yog vim li cas cov qe muaj cov khoom los tiv thaiv qog. Lawv puav leej muaj txiaj ntsig zoo rau cov teeb meem tsis pom kev.
Tab sis qhov txawv tshaj plaws yog tias cov qe muaj calories tsawg. Noj lawv hau rau hauv thawj ib nrab ntawm lub hnub saturates lub cev nrog lub zog thiab tib lub sijhawm tsis ua mob rau daim duab.
Kab mob qe
Cov tswv yim ntawm cov kws tshaj lij thiab khoom noj khoom haus ntawm cov teeb meem no tau muab faib. Qee tus neeg vam khom rau kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb Asmeskas hauv 70s ntawm lub xyoo pua xeem, thov tias cov qe muaj cov roj cholesterol ntau. Lwm tus yog ntawm lub tswv yim ntawm cov kws tshawb fawb British uas thim cov kev tshawb fawb qub. Qhov tom ntej ntseeg tias cov roj (cholesterol) hauv cov qe yog tsim los ntawm cov rog tsis txaus, uas tsis tsuas yog tsis ua mob rau lub cev, tab sis kuj tseem yog qhov chaw ntawm cov khoom muaj protein thiab ntau cov kab tsim.
Cov qe yuav muaj kev phom sij ntau dua yog tias kib hauv roj lossis roj.
Muaj pes tsawg lub qe yog qhov zoo rau koj li kev noj qab haus huv?
Tsis paub tseeb tias qe yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj. Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm lawv tau noj tsuas yog nyob ntawm lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Ntau tshaj 4 lub qe hauv ib lub lis piam tsis pom zoo rau cov neeg rog lossis muaj ntshav siab cov roj cov ntshav siab. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob kib lawv lossis haus lawv li yav tav su.
Tsis txhob hnov qab tias qee qhov qe muaj twb pom hauv ntau yam khoom, piv txwv li, hauv mayonnaise lossis ci.
Koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog cov qe thiab cov uas muaj ntau yam kab mob ntawm txoj hnyuv huam. Nws yog teeb meem noj cov qe hauv qhov loj yog qhov ua rau ntawm lub cev nqaij daim tawv, mob caj dab ntev hauv theem ntawm exacerbation lossis cholecystitis.
Yog tias tsis muaj cov kab mob tshwj xeeb, koj tuaj yeem noj 2-3 qe ib hnub. Xws li cov nyiaj tsuas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab ua rau lub cev muaj txiaj ntsig. Cov menyuam muaj 2-3 xyoos tuaj yeem muab peb lub qe ib lub lis piam, thiab 4-6 xyoo - peb lub qe nyob rau ib lub lis piam.
