Cov taum yuav siv tau los ua cov qab zib qab qab nplua nuj nyob hauv cov txiaj ntsig cov protein, cov hmoov txhuv nplej siab, cov vitamins thiab kev noj haus fiber. Vim lawv cov ntsiab lus tsis muaj calorie (90 kcal ib 100 g) thiab cov protein ntau hauv lub cev, taum mog feem ntau suav nrog kev noj zaub mov ntawm cov neeg ncaws pob, noj thaum noj zaub mov, thiab ua noj thaum yoo mov.
Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg thiab zaub mov muaj nqis ntawm pea porridge
Pea porridge yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom no tshwj xeeb: taum mog muaj cov vitamins E, PP, H, B vitamins, beta-carotene, ntau cov zaub mov xws li hlau, iodine, calcium, selenium, manganese, tooj liab thiab lwm yam.
Cov tshuaj tua kab mob hauv cov taum pauv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, cov khoom no pab ua kom nws haum, hluas thiab noj qab nyob zoo.
Pea porridge yuav tsum tau npaj kom txhij thiab noj tau thiaj li rov nkag tau lub cev nrog cov microelements tsim nyog. Cov zaub mov no tsis yog tsuas yog tsis qab heev, nws kuj saturates tib neeg lub cev nrog cov khoom noj qeeb. Pea porridge ua rau lub siab ntev mloog cov satiety. Vim tias cov cuab yeej no, nws tuaj yeem siav thaum lub khoom noj.
Cov zaub mov qab no tau pom zoo kom suav nrog hauv cov khoom noj rau cov neeg sib txawv hnub nyoog - ob tus menyuam yaus (txij li peb xyoos) thiab cov laus. Pea porridge tuaj yeem npaj thiab ua ke nrog zaub thiab nqaij tais. Yog li ntawd kev ua noj ua haus tsis siv sij hawm ntau, cov noob taum yuav tsum tau ua ntej kom ntub ob peb teev. Porridge los ntawm cov taum mog ua noj tau sai heev.
Cov khoom siv tseem ceeb ntawm taum mog
Cov zaub protein uas muaj nyob hauv cov taum pauv yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg ua haujlwm ib txwm. Lub pea muaj cov amino acid lysine. Nws muaj peev xwm tawm tsam kev ua tsis zoo, mob ntev, mob pob txha, thiab tseem yuav pab kom cov neeg lub plawv khiav haujlwm.
Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamin A, taum pauv yog qhov tseem ceeb rau qhov tsis zoo ntawm cov ntsia hlau, tawv nqaij thiab plaub hau. Tsis muaj cov vitamins A cuam tshuam zoo rau kev xav thiab lub zeem muag. Cov vitamins B, uas muaj nyob rau hauv taum pauv, txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob rau ntau yam mob.
Pea porridge tuaj yeem muaj nyob hauv kev noj haus rau tus mob khaub thuas, nws yuav pab tus neeg rov qab sai dua.
Pea porridge muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm lub plab zom mov. Nws pab txhawm rau cem quav, ua kom lub plab zom zaub mov hauv plab thiab nce ntxiv. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov porridge yog siv rau hauv kev kho mob rau kev tso tawm hauv cov ntshav siab, ntshav tsis txaus, thiab ntshav liab.
Qhov kev mob ntawm pea porridge
Txawm hais tias nws muaj txiaj ntsig zoo, kev noj taum taum tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Nws txhawb nqa roj hauv cov hnyuv thiab tuaj yeem ua kom tsam plab. Tsis txhob siv cov khoom no rau cov kabmob ntawm lub plab thiab duodenum, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem ntev.
Pea porridge tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, mob raum, suav nrog urolithiasis, mob gout thiab cov neeg uas muaj mob ntshav siab ntau dua. Cov khoom lag luam yog categorically contraindicated rau cholecystitis, ntshav ncig tsis zoo, nephritis nyob rau theem mob.
