Cov txiv kab ntxwv qaub muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Nws muaj cov vitamins B2, C, calcium, potassium, fiber, organic acids thiab cov roj tseem ceeb. Lub feeb xwb yog cov txiv hmab txiv ntoo tsis yooj yim rau tev. Tab sis qhov no kho tau!
Nws yog qhov tsim nyog
- - txiv kab ntxwv qaub;
- - ib rab riam ntse.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej yuav kov cov txiv kab ntxwv qaub (zoo li nrog rau lwm cov zaub lossis txiv hmab txiv ntoo), ntxuav nws kom huv.
Kauj ruam 2
Cov txiv kab ntxwv qaub zoo heev hauv cov qauv rau cov txiv kab ntxwv, tsuas yog tawv nqaij thiab txheej dawb nyob hauv qab nws yuav tuab ntau dua. Yog li, kom tev ib lub txiv kab ntxwv qaub los ntawm daim tawv nqaij, muab koj tus kheej nrog rab riam thiab txiav ib qho ntaws raws li tag nrho cov txiv ntoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom laij qhov tob ntawm kev txiav kom tus hniav ntawm rab riam tsis ua kev puas tsuaj lub kua txiv ntawm lub txiv kab ntxwv qaub. Tom qab ntawd, prying nrog rab riam los yog tsuas yog nrog koj txhais tes, pib ua daim tawv nqaij cov nqaij mos.
Kauj ruam 3
Tom qab ntawm daim tawv nqaij, tshem tawm cov dawb txheej, uas cais koj ntawm lub muaj kua pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Kauj ruam 4
Tam sim no noj txiv kab ntxwv kua txob xyaum thiab maj mam muab faib ua tej daim hlais nrog koj txhais tes. Koj txoj haujlwm tseem ceeb tom ntej yog kom rhuav tshem cov zaj duab xis thiab dawb paug rau ntawm txhua daim, vim tias lawv muab cov txiv kab ntxwv kua qaub nrog lub iab thiab tart. Tom qab ua haujlwm tiav, koj tuaj yeem pib txaus siab muaj lub tsw qab ntawm txiv kab ntxwv qaub.
Kauj ruam 5
Yog tias koj tsis xav tias zoo li fissling nrog tev txiv kab ntxwv qaub txhua, koj tuaj yeem xaiv qhov kev xaiv no: tsuas yog txiav cov txiv kab ntxwv qaub ib nrab thiab tshem tawm cov pulp nrog ib me nyuam diav.
Kauj ruam 6
Thaum kawg, siv qhov yooj yim tshaj plaws los tev txiv kab ntxwv qaub. Qhov no tuaj yeem ua tiav siv tshuab tshwj xeeb hauv chav ua noj uas tsim los rau tev oval thiab puag ncig cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
