Txiv kab ntxwv thiab liab tau ntev tau suav tias yog xim ntawm cov neeg muaj kev zoo siab. Thiab nrog kev noj cov txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis tu ncua, koj tau lees tias txhim kho koj cov metabolism, ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab, raws li qee cov kws tshawb nrhiav, ntxiv dag zog rau koj lub zog kev sib deev.
Txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo muaj pes tsawg leeg
Cov kev tivthaiv tseem ceeb tshaj plaws uas muab cov xim ci ci yog beta-carotene - "niam txiv" ntawm cov vitamin A, yam uas tsis muaj lub luag haujlwm ntawm lub cev ua tsis tau. Beta-carotene ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha hauv lub cev thiab kev tiv thaiv kab mob, uas yog vim li cas txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub pom zoo rau txhua tus - menyuam yaus thiab poj niam cev xeeb tub, ncaws pob thiab cov laus.
Cov txiv kab ntxwv thiab txiv hmab txiv ntoo muaj lwm qhov tseem ceeb heev rau peb lub cev - beta-cryptoxanin. Nws muaj cov nyhuv tawm tsam thiab cov neeg uas pheej haus cov khoom uas muaj nws kom lawv hnub nyoog laus yam tsis muaj mob pob qij txha. Beta-cryptoxanin kuj tseem yog ib qho zoo kawg nkaus antioxidant. Cov txiv kab ntxwv ua rau muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau menyuam yaus, vim beta-carotene thiab vitamin A pab txhawb kev loj hlob thiab lub cev.
Qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv kab ntxwv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo
Carrots yog zaub ib txwm muaj, ib qho nrov tshaj plaws. Nws tuaj yeem siv ob qho tib si nyoos thiab siv hauv kev ua noj. Ntxiv rau cov vitamins A thiab beta-carotene, carrots muaj B vitamins, vitamin PP, vitamin K thiab vitamin C, ntxiv rau qhov nyuaj ntawm cov khoom siv. Noj cov carrots pab txo qis cov roj "tsis zoo" thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Txiv kab ntxwv yog ib yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas txhim kho kev zom zaub mov. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug sau tseg tias cov txiv kab ntxwv, zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv, yog qhov cuam tshuam rau cov neeg uas mob peptic rwj thiab mob plab muaj acidity. Txiv kab ntxwv muaj ntau yam antioxidants thiab pab tiv thaiv kev laus hauv lub cev. Tsuas yog ib lub txiv kab ntxwv muab koj qhov kev xav tau txhua hnub rau cov vitamin C, thiab cov txiv hmab txiv ntoo lub fiber ntau muab rau koj kom zoo nkaus li lub cev rau ntau teev. Qhov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv yog tias lawv muaj cov folic acid.
Persimmon yog lwm cov txiv kab ntxwv uas muaj ntau tas li nyob rau hauv cov zaub mov ntawm ntau cov pluas noj. Persimmons muaj ntau cov vitamins thiab minerals, suav nrog manganese, calcium, iodine, thiab hlau. Nws kuj tseem tsim nyog sau cia tias cov txiv kab ntxwv no muaj pectin noj qab haus huv, lub cev hnyav uas pab txoj kev ua haujlwm ntawm cov plab zom mov.
