Oatmeal muaj phosphorus ntau, hlau, thiab protein ntau. Tab sis feem ntau ntawm txhua qhov, Hercules muaj cov tshuaj magnesium, uas yog li tsim nyog los tswj txoj haujlwm kom ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, ua haujlwm ntawm lub siab. Oatmeal zoo dua li tag nrho lwm cov zaub mov ua kom tshem tawm cov hlau hnyav ntawm lub cev thiab cov nqaij mos hauv lub plab ntev tshaj plaws, txij li nws tau zom rau lub sijhawm ntev, yog li nws yog tus yeej hauv kev ntxuav lub cev ntawm co toxins. Txawm tias nyob rau lub sijhawm ua noj ntev, cov khaub noom kuav los tiag tsis poob lawv cov txiaj ntsig zoo. Thaum lub sijhawm ua noj, oatmeal tso cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov organic acids rau hauv dej (mis nyuj), uas, ua ke nrog fiber ntau, sib xyaw nrog cov hlau tsis huv thiab tshem tawm ntawm lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Rau Hercules ntawm dej nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav
- 1 iav ntawm Hercules plaub ya ri
- 3 khob dej npau
- 5 qhuav apricots
- 5 prunes
- Tes ntawm raisins
- Ib txhais tes ntawm walnuts
- Ntsev mus saj
- Rau Hercules on mis nyuj
- 1 iav ntawm Hercules plaub ya ri
- 1 khob dej txias
- 2 khob mis
- Ntsev
- qab zib
- butter mus saj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Rau "Hercules" rau dej nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav, ncuav 1 khob ntawm oatmeal nrog 3 khob ntawm cov dej npau, ntxiv ntsev thiab ua noj rau 15 feeb. Tom qab ntawd ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab raisins, ua noj rau lwm 5 feeb. Ntxiv roasted thiab tws neeg rau hauv porridge tiav.
Kauj ruam 2
Rau "Hercules" hauv mis nyuj 1 khob 1 khob dej txias, nqa mus rau ib lub rhaub. Ntxiv 2 khob mis, ntsev thiab suab thaj los saj. Ua noj rau 15 feeb. Ntxiv butter rau hauv lub lauj kaub tiav lawm. Do thiab cia zaum rau 5 feeb.
