Cov kws tshawb fawb tau ua qhov kev tshawb fawb ntawm cov neeg ua haujlwm hauv kev hloov pauv, uas lawv cov caj ces roj ntsha tau cuam tshuam los ntawm tsoomfwv ntawm lawv txoj haujlwm. Nws pom tias cov neeg uas yuav tsum ua haujlwm hmo ntuj thiab noj thaum lub sijhawm no yog qhov muaj kev pheej hmoo ntawm cov rog dua. Kev vam khom tib yam yog pom nyob rau hauv cov neeg sawv cev ntawm lub ntiaj teb tsiaj. Yog tias koj muaj tus cwj pwm khiav mus rau lub tub yees thaum hmo ntuj, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis pub mis koj tus kheej los ntawm noj hmo ntuj kom tsis txhob hnyav dua.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua kom koj cov khoom noj yoog. Pib noj mov tsis tu ncua thiab thawm hnub. Raws li cov lus pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus zoo, noj tshais yuav tsum yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab cov nplua nuj, thiab cov zaub mov kawg yuav tsum tsis pub dhau 4-5 teev ua ntej yuav mus pw. Ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem dag lub cev los ntawm haus ib khob dej ntawm kefir lossis roj ntsha yogurt thaum hmo ntuj.
Kauj ruam 2
Yog tias koj pib mus xyuas lub tub yees thaum hmo ntuj, nqa los ntawm qee cov kev zam kev noj haus zoo nkauj, tom qab ntawd thaum yav tsaus ntuj thiab thaum tsaus ntuj nws nyuaj tshwj xeeb tshaj yog los tawm tsam nws cov tshuaj noj. Tham nrog koj tus kws ntsuas khoom noj khoom haus thiab xaiv hom khoom noj uas suav nrog qhov ib txwm muaj tab sis muaj kev noj haus zoo uas tsis txaus rau qee cov khoom noj uas tsis haum rau koj.
Kauj ruam 3
Yog tias koj muaj tus cwj pwm no tsis ntev los no, nws yuav tsis mob siab rau qhov kev soj ntsuam ntxaws thiab tshawb xyuas lub cev rau qhov muaj cov cab. Nco ntsoov mus kuaj cov thyroid hormones txaus thiab qhia lawv rau tus kws khomob endocrinologist. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas, txawm tias nrog cov khoom noj zoo li no, tsis nce phaus. Ntawm no, koj yuav ntxiv ib qho kev soj ntsuam rau lub ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv ntshav thiab zis. Tab sis tsis txhob ntshai ua ntej: tej zaum koj tsuas yog muaj cov metabolism nrawm, thiab tsis muaj ntshav qab zib mellitus.
Kauj ruam 4
Kev ntshai siab kuj tseem tuaj yeem ua zaub mov noj hmo ntuj. Lub siab xav noj ib yam dab tsi qab yog txuam nrog kev muaj siab rau qee yam nplij siab thiab thov koj tus kheej. Thaum pw tsaug zog, kev tswj tus kheej txo qis, yog li tus neeg tsim thaum nrog tsis nco qab xav ua tus cwj pwm tsis zoo thiab mus rau hauv lub tub yees. Kawm mus so thiab daws kev ntxhov siab lwm qhov.
