Lub postulate tias txhua yam zoo nyob rau kev sim yog txig rau cov tshuaj yej. Kev haus txaus ntawm cov tshuaj yej muaj txiaj ntsig tsuas yog yuav pab koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis thaum kev sib npaug tsis sib haum, cov teeb meem yuav zam tsis dhau. Cov kab ua muaj caffeine thiab tannin pom nyob hauv cov tshuaj yej muaj txiaj ntsig tsuas yog hauv cov nyiaj me me, thiab lawv cov ntau dhau los ua ntau yam mob.
Phiv los ntawm haus cov tshuaj yej muaj zog
Cov tshuaj yej uas muaj zog heev no muaj caffeine thiab tannin, uas nyob rau hauv qhov ntau yuav ua rau pw tsaug zog thiab mob taub hau. Rau cov tib neeg nruab nrab, kev noj haus ntawm cov caffeine yuav tsum tsis pub tshaj 300 mg rau ib hnub. Tannin raug cais raws li kev tawm tsam khoom noj khoom haus. Qhov no txhais tau hais tias nws cuam tshuam nrog kev nkag mus ntawm qee yam khoom noj nkag mus rau hauv lub cev, piv txwv li, calcium. Yog vim li cas nws yog qhov tseem ceeb kom ntxiv me ntsis mis rau cov tshuaj yej kom cov calcium nyob hauv nws muaj sijhawm los nkag rau hauv lub cev. Ntawm qhov tod tes, mis muaj casein, uas robs cov txiaj ntsig zoo antioxidant hauv tshuaj yej ntawm lawv cov potency.
Ib lossis ob khob ntawm cov muaj zog tshuaj yej ib hnub yuav tsis mob. Tab sis yog tias koj dhau los ua cov tshuaj yej uas muaj zog, ces cov nyiaj no tsis tau txaus. Thiab tom qab ntawd mam li tsim txom nws los ntawm nws ntau dua li qhov txiaj ntsig.
Ntau ntau nyob ntawm qhov zoo ntawm cov tshuaj yej. Qee cov tuam ntxhab txhob txwm zam cov kev cai thiab ntxiv qhov tsis zoo tshwj xeeb rau tshuaj yej uas xim cov tshuaj yej nplooj thiab ua kom nws muaj zog dua. Thiab cov tshuaj yej "muaj zog" yog qhov muaj kev phom sij tshwj xeeb. Koj tuaj yeem qhia qhov sib txawv ntawm cov dej tshuaj yej thiab cov tshuaj yej ntuj los ntawm ntsw lub hnab hauv dej txias. Yog tias cov xim muaj xim dej, ces nws muaj cov xim muaj teeb meem.
Cov tshuaj yej uas muaj zog heev hauv ntau tau cuam tshuam cov xim ntawm daim tawv nqaij, thiab nws hloov daj.
Qhov ntau ntawm cov tshuaj yej muaj zog tuaj yeem ua tau qaug cawv. Hauv qhov no, mob taub hau, xeev siab, kiv taub hau, mob plab tshwm sim, cov khoom nyob ib puag ncig yog pom tias qhov muag plooj, kev sib koom tes ntawm kev txav yog qhov tsis muaj zog. Cov laj thawj rau qhov no yog tias tshuaj yej tswj qib ntshav qab zib. Kev haus cov tshuaj yej muaj zog hauv kev tiv thaiv yuav tiv thaiv ntshav qab zib. Ntau dhau cov tshuaj yej muaj zog ua rau lub cev txuag thiab txwv tsis pub muaj piam thaj, thiab koj pib ploj nws.
Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob haus tshuaj yej thiab noj lossis haus dab tsi kom koj cov piam thaj ntau ntxiv. Qhov no tuaj yeem yog dej qab zib, mis nyuj, qab zib biscuits, lossis qhob cij thiab butter.
Yog tias koj yog cov nyiam haus tshuaj yej thiab nyiam haus nws ntau zaus, nws zoo dua los lo rau ib hom tshuaj yej thiab ua kom ntseeg tau tias cov tshuaj yej nplooj brewed tsis tshaj 20 g ib hnub.
Zoo dua rau haus dej tshuaj yej qaug zog. Nws muaj ntau qhov kev noj qab haus huv ntau dua li muaj zog hauv lub sijhawm ntev.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov tshuaj yej muaj zog
Ntawm qhov tsis sib xws, yog tias koj haus tshuaj yej muaj zog hauv feem me me, ces cov txiaj ntsig los ntawm nws yog loj heev. Cov tshuaj yej muaj zog muab lub zog ntawm lub zog thiab lub zog tsis muaj qhov phem dua li kas fes. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig hauv qhov nws txo qis lub cev kub, tshem tawm cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj lom, txhawb nqa lub ntsws, ntxuav cov qog ua pa, txhawb kev tso zis, thiab pab lub cev zom cov rog.
Ib qho ntxiv, cov tshuaj yej muaj zog maj mam sawv ib tus neeg nyob hauv ib qho dej cawv ua rau qaug cawv. Cov kab mob caffeine ua rau cov raum ua kom huv.
