Cov rog hauv cov rog ua rog yog nce ntxiv thiab muaj koob meej ntawm cov neeg uas poob ceeb thawj. Lawv lub luag haujlwm ntawm kev ua yog los ntawm qhov tseeb tias lawv ua kom cov metabolism hauv kev ua haujlwm hauv lub cev. Tab sis rau qhov kev poob ceeb thawj uas siv cov roj luam yeeb rau roj, kev tawm dag zog yog qhov tsim nyog.
Feem ntau, haus cov cawv uas tsis rog yuav hloov rau ib pluag noj. Vim tias qhov tseeb tias lawv tsis muaj calories, lub cev siv ntau lub zog ntau dua li nws siv, thiab tus neeg poob ceeb thawj. Tsis tas li ntawd, tus nqi ntawm cov dej qab zib no yog tias lawv muaj protein, yog li nws tsis yog cov leeg nqaij uas tau ploj, tab sis muaj roj.
Cov dej qab zib uas muaj rog feem ntau ua rau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov no saturates lub cev nrog cov vitamins, thiab cov hnyuv nrog rau fiber ntau, thiab qhov no yog txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, cov txiv kab ntxwv no suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas ua rau cov txheej txheem zom zaub mov hauv lub cev.
Txoj kev ua noj haus kev ua kis las tau dhau los saib xyuas cov tub rog ntawm cov neeg poob phaus. Muaj ntau cov roj ntsha-ntsim muag rau ntawm kev muag rau txhua tus saj thiab hnab nyiaj. Tab sis txhua tus ntawm lawv yog nyob deb ntawm pheej yig, thiab lawv muaj pes tsawg leeg yog qhov nyuaj los txheeb xyuas. Yog li ntawd, ntau tus neeg uas saib xyuas lawv qhov hnyav lawv nyiam npaj xws li cocktails ntawm lawv tus kheej. Kev haus cawv tsis tu ncua yog qhov yooj yim kom ua hauv tsev. Cov lus qhia zoo tshaj plaws tseem tsis tau qhia tawm, txhua tus xaiv qhov nws nyiam tshaj plaws.
Cov rog hlawv roj tsis yog qhov tsis muaj kev phom sij li ntau tus neeg xav. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov dej haus uas tsim khoom lag luam. Cov cocktails no muaj cov tshuaj uas ua rau kom muaj lub siab tawv thiab rub koj lub siab. Cov khoom xyaw no tuaj yeem sib ntxiv thiab ua rau koj lub cev raug mob hnyav.
Pob ntsuab
Cov kab laum classic no yog qhov feem ntau pheej yig thiab muaj nplua nuj tshaj plaws nyob hauv cov vitamins. Yog li ntawd, nws nyob rau thawj qhov chaw ntawm no. Tab sis nws cov saj yog qhov tshwj xeeb heev, yog li ntawd, tsis yog txhua tus yuav nyiam nws.
Txhawm rau npaj cov dej cawv no (zoo li ntxiv rau txhua lwm yam dej cawv) koj yuav xav tau ib rab. Cov kab dej cawv muaj cov zaub txhwb qaib, kiwi, mint nplooj thiab txiv qaub. Cov zaub txhwb yuav tsum tau ntxuav thiab cov hauv paus hniav cag. Tev qhov kiwi. Txiav lub txiv qaub rau hauv cov hlais thiab tshem tawm cov noob. Ntxuav cov mint nplooj txaus.
Noj tag nrho cov khoom xyaw hauv qhov sib npaug ntawm qhov sib npaug, tso rau hauv lub khob tov, ncuav 100 ml (ib nrab khob) dej thiab do. Tiag tiag, dej cawv yog npaj txhij. Koj yuav tsum tau haus nws tshiab. Yog hais tias cov dej haus zoo li qaub heev, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab.
Kov ntoo poj qaib
Qhov dej cawv qub no tso cai rau koj kom poob phaus los ntawm kev tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev, vim nws muaj cov nyhuv diuretic. Ntxiv mus, nws yog heev six. Qhov tsis zoo suav nrog qhov tseeb tias nws muaj rau kev ua noj ua haus nyob hauv nruab nrab kab khiav tsuas yog nyob rau lub caij ntuj sov, thaum lub caij ua kua txiv.
Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau pob ntseg liab thiab kiwi. Rau ib qho kev pabcuam, koj xav tau peb mus rau plaub poov kua txiv thiab ob peb kiwis me. Tev thiab noob cov txiv ntsej muag, uas yog, tsuas yog muab cov pulp hauv rab. Kiwi, feem, kuj tev. Do cov khoom. Tus dej cawv yog npaj txhij. Koj tuaj yeem muab tso rau ob peb lub caij ntuj sov txiv ntoo los ntawm lub vaj hauv cov npaj haus dej haus kom muaj ntxhiab tsw. Thiab lwm tus ua kom yuam kev yog ntxiv ob peb cov dej khov, uas yog cov khoom hloov tshiab thaum lub caij sov sov.
Pineapple dej cawv
Txhua tus paub tias txiv puv luj muaj cov khoom hlawv rog. Yog li ntawd, tsis txhob xav tsis thoob uas nws tau suav nrog hauv cov dej haus me me.
Los ua cov txiv puv luj ntawm txiv ntoo, koj xav tau cov txiv puv luj, txiv kab ntxwv qaub, thiab zib ntab. Tev thiab tseem ceeb lub txiv puv luj, txiav ob peb lub nplhaib thiab muab tso rau hauv rab. Tev txiv kab ntxwv qaub, txiav nws ib nrab, tshem tawm cov noob thiab ntxiv rau cov txiv puv luj. Sib tov txhua yam. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib ntab rau lub loj. Cov khoom xyaw kawg tuaj yeem faib nrog nrog vim nws yog qhov ntau hauv calories. Koj tuaj yeem ntxiv sprig ntawm mint rau qhov tsw.
Qhiav cawv
Qhiav tau siv rau qhov hnyav dua txij li lub sijhawm puag thaum ub. Nws muaj cov tshuaj uas ua rau cov roj metabolism hauv lub cev ua kom hnyav dua. Ntau tus neeg uas poob ceeb thawj xav txog qhiav cocktail zoo tshaj.
Txhawm rau ua cov dej haus, koj yuav xav tau ib qho me me ntawm cov qhiav hauv paus (txog 50 grams), ib lub txiv qaub thiab ib lub txiv kab ntxwv qaub.
Cov txiv qaub yuav tsum tau tev thiab txhua cov noob tshem tawm. Tshaj tawm cov qhiav ntawm ib qho nplua grater. Tev txiv kab ntxwv qaub tau tib yam nkaus. Ceev faj tsis txhob muaj cov noob txiv qaub rau hauv koj lub pob cawv vim lawv tuaj yeem ntxiv cov iab nyob rau hauv dej haus.
Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau muab sib xyaw nrog rab. Tej zaum cov dej haus yuav dhau los ua tuab heev, tom qab ntawd nws raug tso cai kom dilute nws nrog dej me me.
Yog hais tias cov dej haus zoo li qaub rau koj, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab, tab sis nws zoo dua tsis txhob siv ntau dhau, vim tias cov khoom lag luam tuaj yeem tiv thaiv kev hnyav thiab ua rau ua xua.
Kefir dej cawv
Kefir dej cawv yog qhov zoo rau lub caij ntuj no thaum cov txiv hmab txiv ntoo twb muaj tsawg txaus. Tsis tas li ntawd, kefir muaj protein, uas yog qhov tsim nyog rau lub cev hauv lub caij txias.
Cov peculiarity ntawm cov khoom noj mis nyuj yog tias lawv tau nqus los ntawm lub cev ntev, ntau lub zog siv rau kev zom thiab cov nyhuv ntawm poob phaus tiav.
Rau ib kefir dej cawv, koj yuav tsum tau noj ib khob ntawm kefir, ob diav oatmeal thiab ib lub dib tshiab. Oatmeal yuav tsum tau muab tsoo kom muaj hmoov nplej. Piv txwv, hauv kas fes grinder. Lossis koj tuaj yeem yuav oatmeal los ntawm lub khw. Tev lub dib thiab tsuav kom zoo. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua tau yam tsis muaj nws, yog tias peb tab tom tham txog lub caij ntuj no thiab qhov tsis muaj zaub. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke rau hauv rab thiab cocktail yog npaj txhij. Bon Appetit!
