Cov noob paj noob hlis yog qhov khoom zoo heev hauv lawv cov khoom, lawv lub tebchaws yog North America, txawm hais tias nws zoo li lawv los ntawm Russia, vim tias lawv yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej nyob ntsiag to lub neej. Txawm li cas los xij, cov neeg nyob hauv nroog tsis tiv thaiv qhov tsis ncaj rau hauv cov ntsiav ntawm lub hnub paj lossis taub dag.
Sunflower noob
Muaj ntau tus kws tshawb fawb pom tau tias nws suav tsis tau tias cov noob paj noob hlis me me muaj txiaj ntsig ib yam nkaus ntawm cov nqaij thiab qe qe. Cov noob muaj ntau cov vitamins D ntau tshaj li cod daim siab cov roj. Lawv muaj nplua nuj hauv tej qhov cim tseg li:
- phosphorus, - poov tshuaj, - magnesium.
Nws yog cov noob uas tuaj yeem hloov ua kom tsis muaj hlau, iodine, fluorine, chromium thiab ntau lwm yam khoom muaj txiaj ntsig hauv tib neeg lub cev. Vitamin E yog tshuaj tua kab mob zoo heev uas koj tuaj yeem pom hauv tsuas yog 50 gram ntawm cov plhaub taum pauv rau kev ua haujlwm txhua hnub. Cov nplej no tsuas yog cia ua tsev khaws ntawm cov khoom noj uas lawv khaws cia ua tsaug rau lawv lub plhaub.
Kev noj cov paj noob hlis ntau dhau yuav ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, mob siab, hniav txha hniav laus thiab, yog lawm, yuav cuam tshuam nrog cov txheej txheem poob.
Cov noob paj noob hlis tiv thaiv daim duab
Qhov zoo ntawm cov noob tuaj yeem sau rau lub sijhawm ntev, tab sis kuj tseem muaj qhov tsis zoo. Piv txwv, cov khoom muaj muaj calorie siab. Sunflower tsiav tsuas yog sau cov ntaub ntawv rau cov nqi zog. Lub khob ntawm cov noob paj noob hlis muaj cov nqi zog ntau dua 610 kcal, tib tus nqi, rau kev sib piv, muaj cov nqaij npuas kebab lossis ib qho chocolate. Cov noob taum dawb yog me ntsis hauv cov calories, lawv muaj li 575 kcal. Nws tseem paub tias muaj pes tsawg calories nyob hauv 100 grams ntawm kib kibels - 572 kcal.
Taub dag noob
Hauv Indian cov pab pawg, cov noob taub dag yog tseem suav tias yog cov tshuaj siv los ua kom ntshav siab thiab kho ntshav liab. Lawv txo cov ntshav qab zib kom tsawg, tswj kev xav ntawm xeev siab, thiab txawm tias tshem qee cov cab nkag hauv lub cev.
Cov noob taub dag me me tsis tshua muaj ntau hauv calories los ntawm paj noob hlis: lawv muaj 538 kcal rau 100 grams. Fried calories, raws li txoj cai, nce me ntsis, ntawm qhov nruab nrab, daim duab yog 560 kilocalories ib 100 grams.
Tsis tas yuav hais, cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov zoo tsis pom zoo kom noj cov noob, tab sis cov neeg uas muaj lub cev tsis txaus ntawm lub cev qhov hnyav ntawm cov tub ntxhais feem ntau yog kws kho mob tau sau tseg. Yog vim li cas rau qhov zoo li siab caloric cov ntsiab lus ntawm tsuab yog nyob rau hauv cov nplua nuj ntawm cov roj uas ua txhua lub noob. Hauv noob hnav, piv txwv li, cov roj yog 45%, hauv lub noob paj noob hlis txhawm rau daim duab nce mus txog 60%.
Sim noj ntau yam noob raws li koj xav tau kom txaus siab rau lub cev txhua hnub rau txhua qhov kab thiab cov vitamins uas lawv muaj.
Cov khawv koob ntawm sesame
Cov duab uas muaj ntxhiab thiab me ntsis ntsim ntawm noob hnav tau ua rau nws nyiam nrog khoom noj khoom haus. Cov nplej me me yog cov khoom noj tsis tshua muaj roj thiab muaj qhov feem pua ntawm cov roj hauv lawv cov qauv, yog li tau ntev lub noob tsis tau noj, siv nws tsuas yog ua raw khoom rau nias roj. Lub caij no, cov noob yog ob qho tib si ua kom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, hauv 100 grams ntawm lub ntsej muag qhuav muaj txog 565 kcal, hauv kib - txog 583 kcal. Cov noob taum yog viscous, nws tsis kam txais kom noj nws, ntxiv mus, noob qoob loo sai sai yaig.
