Txiv apples yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab lwm yam txiv ntoo. Lawv pab ntxiv dag zog rau lub cev tsis muaj zog thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev. Thiab cov txiv hmab txiv ntoo no feem ntau muaj nyob hauv zaub mov ntawm kev yoo mov thiab cov zaub mov tsis muaj calorie ntau.
Muaj pes tsawg calories nyob hauv cov txiv av tshiab
Txawm hais tias qhov tseeb tias niaj hnub no muaj ntau hom txiv av txiv ntoo, txawv qhov loj me, saj thiab xim, lawv lub zog muaj nqi kwv yees li qhov qub. 100 gram ntawm cov txiv apples ntsuab muaj 35 kilocalories, thaum lub txiv apples liab muaj 47 kilocalories. Ntxiv mus, cov txiv no yog 87% dej.
Vim li no cov zaub mov kev noj haus thiaj xav kom noj kua txiv es tsis txhob ua qab zib kom tsis txhob rog dhau. Lawv kuj tseem tuaj yeem noj nyob nruab nrab ntawm zaub mov noj rau lub teeb me me thiab cov khoom noj txom ncauj zoo noj. Thiab rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev rog, ob peb lub txiv av txiv ntoo tuaj yeem hloov nrog noj hmo.
Vim tias cov ntsiab lus ntawm fiber ntau thiab pectin, uas tshwj xeeb tshaj yog muaj kua txiv kab ntxwv, cov txiv hmab txiv ntoo txhim kho plab hnyuv thiab ua kom lub plab zom mov. Nws kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm qhov hnyav.
Tsis tas li ntawd, cov txiv apples tshiab saturate lub cev nrog ascorbic acid, vitamins A, E, K thiab B vitamins Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau yam zaub mov: phosphorus, iron, calcium, magnesium, sodium, zinc thiab tshwj xeeb tshaj yog potassium.
Cov txiv av tau siv tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub - lawv tsis tshua muaj calories thiab muaj cov folic acid noj qab nyob zoo.
Calorie cov ntsiab lus ntawm ci, qhuav thiab qhuav txiv av
Yog lawm, txiv apples tshiab yog qhov noj qab haus huv tshaj. Txawm li cas los xij, vim tias lawv muaj acidity ntau, lawv tau contraindicated hauv cov neeg muaj ntau yam kab mob ntawm txoj hnyuv huam. Hauv qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj ci. Yog tias koj noj txiv av paum tsis muaj cov khoom xyaw ntxiv rau hauv daim ntawv qab zib, cinnamon lossis zib ntab, lawv cov ntsiab lus tsis zoo yuav nyuaj hloov. Tab sis nrog ntxiv ntawm ib qho ntawm cov khoom lag luam uas tau teev tseg, cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm txiv apples yuav nce li 70 kcal. Txawm li cas los xij, ntau npaum li cas ntawm cov vitamins hauv cov zaub mov yuav, ntawm chav kawm, txo tsawg.
Cov neeg uas nyiam ntau yam pickles yuav hlub txiv qaub pickled. Lawv cov lus qhia hauv lub zog tseem tsawg - 56 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Nyob rau hauv daim ntawv no, txiv apples saturate lub cev nrog ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid, txij li thaum tsau, cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C hauv lawv nce ntau zaus. Tsis tas li, pickled txiv apples khaws ib qhov ntau npaum li cas ntawm cov calcium.
Qhov ntau ntawm cov tshuaj ascorbic acid hauv cov txiv ntseej ua si tuaj yeem nce ntxiv txawm tias lawv tsau nrog cranberries lossis viburnum.
Tab sis txiv av qhuav yuav tsum tau noj nrog ceev faj los ntawm cov neeg uas sim rov qab sib raug zoo rau lawv lub cev. Thaum ziab, tag nrho cov dej noo tau muab tshem tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab cov calories yog khaws cia tag nrho. Yog li ntawd, muaj txog 250 kcal ib 100 g ntawm txiv apples qhuav.
