Cov txiv Apples yog suav hais tias yog cov txiv ntoo uas nyiam rau ob tus neeg laus thiab menyuam yaus. Muaj ntau ntau yam zoo ntawm cov txiv apples, lawv qhov sib txawv ntawm cov xim thiab saj. Txhua hom kuj muaj tus nqi zog tshwj xeeb.
Los ntawm cov xim, txiv apples raug faib ua xim liab, daj, ntsuab, thiab los ntawm saj rau hauv qaub, qab zib, qab zib thiab qaub. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nyuam qhuav tau txais los ntawm ceg.
Noj cov zaub mov txuj ci tseem ceeb
Cov txiv duaj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb suav hais tias yog ib qho khoom lag luam nrov tshaj plaws, muaj txhua yam ntawm cov zaub mov muaj kua. Cov txiv no yog 87% dej thiab tsis muaj rog kiag li. Qab zib, uas yog muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, yog nqus tau maj mam nyob rau hauv lub cev, ntxiv mus, fiber, pectin thiab vitamin C uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo saturate hlwb nrog cov as-ham thiab pab txhawb cov txheej txheem tsim dua tshiab. Vim li no cov txiv av feem ntau hu ua rejuvenating txiv apples.
Cov noob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov tshuaj iodine txhua hnub tsim nyog rau ib tus neeg noj qab haus huv.
Cov txiv av ntsuab tau txais txiaj ntsig ntau dua li cov liab, lawv muaj suab thaj tsawg dua, lawv muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab hlau. Kuj, 100 grams ntawm cov khoom no tsuas muaj 35 kilocalories, thaum lub kua liab muaj 47 kilocalories.
Los ntawm txoj kev, nyob rau lub caij ntuj sov, txiv apples yog pom zoo kom noj nrog tev, vim nws muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig, tab sis sab nraum lub caij cov txiv hmab txiv ntoo tau siv tshuaj rau kev cia thiab kev thauj mus los, yog li thaum lub caij ntuj no koj yuav tsum ntxuav lub txiv av nrog xab npum thiab txiav tawm tev, tib yam yuav tsum tau ua nrog txhua yam txawv teb cov txiv no.
Green apple ntau yam muaj hypoallergenic, uas yog, lawv tsis muaj cov khoom xeb thiab muaj cov vitamins ntau uas txawm tias menyuam yaus lub cev tuaj yeem nqus tau yooj yim. Cov txiv tsawb ntsuab txaus pom zoo txawm tias cov neeg muaj kab mob hauv lub plab, xws li lub plab zom mov.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv apples
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv apples ntsuab yog cuam tshuam ncaj qha rau lawv cov ntsiab lus fiber ntau, uas yog muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas tso cai rau koj tshem tawm txhua yam tshuaj phem hauv lub cev:
- lom, - slags, - cov rog ntau dhau.
Yog tias koj txiav txim siab haus kua txiv los ntawm cov txiv av ntsuab, nws yog qhov zoo dua rau xaiv freshly squeezed, nyob rau hauv uas cov as-ham tsis zoo heev cuam tshuam. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv txhua haus yog qhia hauv pob, yog tias koj ua kua txiv koj tus kheej, tom qab ntawd suav los ntawm qhov ntim ntawm cov khoom qub.
Tej zaum qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov kua yog nws lub peev xwm los txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab lub siab. Tsuas yog ob lub txiv apple ib hnub twg tuaj yeem pab txo qis cov cholesterol.
Txiv av ntsuab qhuav muaj li 244 calories ib 100 grams.
Yog tias koj txiav txim siab ua ncuav kua txiv ci ntsuab, tom qab ntawd koj tsis tas yuav txhawj txog nws cov ntsiab lus hauv calorie, nws yuav nyob zoo li qub. Txawm li cas los xij, nco ntsoov suav qhov ntau ntawm cov khoom sib ntxiv - zib ntab thiab qab zib - thiab lawv cov calorie ntau hauv cov zaub mov tiav, nws yuav nce ntxiv.
