Cov txiv kab ntxwv yog ib qho txiv hmab txiv ntoo nrog cov kua liab, liab dawb lossis nqaij dawb. Nyob rau hauv nws cov duab thiab saj, nws zoo ib yam li cov txiv kab ntxwv, txawm li cas los xij, tsis zoo li tom kawg, nws muaj ntsis me ntsis. Vim nws cov lus qhia hauv lub cev tsawg thiab muaj cov khoom tshwj xeeb, cov txiv kab ntxwv qaub feem ntau muaj nyob hauv ntau cov pluas noj.
Calorie cov ntsiab lus thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm txiv kab ntxwv qaub
Cov khoom noj khoom haus tsis pom zoo cov txiv kab ntxwv qaub rau cov neeg uas nrhiav kev kom yuag kom poob phaus ntxiv rau qhov laj thawj. Yog li, muaj pes tsawg calories nyob hauv cov txiv ntoo no? Cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsawg heev thiab tsuas yog 39 kcal ib 100 g xwb. Tib lub sijhawm, nws muaj qee yam rog, carbohydrates thiab protein. Nws tseem muaj fiber ntau, muaj txiaj ntsig phytoncides, organic acids thiab ntuj suab thaj.
Nrog rau kev kho cua sov ntev, txiv kab ntxwv qaub poob ntau ntawm nws cov vitamins thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, yog li nws tau pom zoo kom siv nws tshiab.
Cov txiv kab ntxwv qaub kuj muaj ntau yam vitamins thiab minerals. Lawv tshwj xeeb yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, lawv kuj tseem muaj beta-carotene, B vitamins, vitamins A, E thiab PP. Ntawm cov zaub mov muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, iodine, iron, calcium thiab potassium, manganese, sodium, zinc, cobalt, fluorine, magnesium thiab phosphorus yog tam sim no.
Tseem ceeb roj, carbohydrates thiab pectins nkag mus rau hauv kev sib txuam tshwj xeeb hauv txiv kab ntxwv qaub, nce cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv no.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm txiv kab ntxwv
Ua tsaug rau cov khoom noj muaj roj, zoo li glycosides, uas muab cov kua txiv kab ntxwv ua rau lub ntsej muag lub ntsej muag, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau lub plab zom mov, txhim kho cov mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, thiab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis. Ua li no, nws txaus los noj 2-3 txiv kab ntxwv qaub txhua lub lim tiam.
Cov txiv hmap ua lub txee ntev ntev, thaum lub sijhawm lawv tsis poob lawv qab thiab qhov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis kom lawv nyob hauv qhov chaw txias yog qhov zoo tshaj.
Txiv kab ntxwv qaub kuj pab txo qis ntshav siab, yog li lawv pom zoo kom noj nrog ntshav siab. Lawv pab ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv, ua kom lub cev, ua kom lub siab ua haujlwm zoo, thiab ua lub luag haujlwm zoo huv.
Cov txiv kab ntxwv muaj txiaj ntsig rau kev ua tsis haum lossis kev nyuaj siab, lub cev lossis lub hlwb tsis zoo, thiab raws li kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib. Nws txhim kho kev nco thiab tuaj dua.
Ntxiv mus, txiv kab ntxwv qaub normalizes metabolism hauv thiab txhawb kev zom zaub mov zoo dua qub thiab kev ua kom yoo ntawm cov zaub mov noj vim cov roj tseem ceeb thiab cov organic acids. Nws kuj ua kom cov txheej txheem tsim roj hlawv pov tseg thiab tshem tawm cov kua roj ntau hauv lub cev. Thiab cov phenylalanine uas muaj nyob hauv cov txiv no ua rau pab cuam sai sai ntawm txoj kev tshaib plab. Tag nrho cov no ua rau cov txiv kab ntxwv qaub yog qhov tseem ceeb rau cov neeg txom nyem los ntawm kev rog dhau.
