Atlantic salmon yog ib cov tsiaj muaj tsiaj ntses coob. Salmon nqaij tau siv dav hauv kev ua noj. Qhov no yog vim tsis tsuas yog saj cov khoom ntawm cov khoom, tab sis kuj tseem nyob hauv nws muaj qhov ntau ntawm cov as-ham thiab macronutrients tsim nyog rau tib neeg lub cev. Salmon noj kib, hau, qab ntsev thiab txawm tias tseem noj.
Calorie cov ntsiab lus ntawm salmon
Atlantic salmon muaj ib cov zoo kawg ntawm cov protein thiab cov rog, thaum carbohydrates yuav tsis tuaj. Ntxiv rau, cov nqaij ntawm cov ntses no tau txawv los ntawm qhov muaj ntau ntau yam ntawm cov vitamin B - B1, B2, B5, B6 thiab B12. Vitamin A, paub rau txhua tus raws li retinol, dhau ntawm cov ntsuas no.
Nco ntsoov tias 100 g ntawm Atlantic salmon muaj cov calories tsawg. Lawv lub cev nce mus txog 142 kcal. Yog vim li ntawd hom ntses no feem ntau muaj nyob hauv cov khoom noj muaj kev lom zem. Nws yog protein thiab cov rog hauv cov ntaub ntawv no uas yog qhov laj thawj tseem ceeb rau cov calories.
Ntxiv rau cov vitamins, salmon muaj ntau ntau ntawm cov macronutrients thiab cov kab kawm, xws li, piv txwv li, hlau, phosphorus, magnesium, potassium, sodium, calcium thiab tooj. Kev noj cov ntses no tsis tu ncua ua rau rov nkag mus rau lub zog tseem ceeb thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
Cov ntsiab lus tsis ntau ntawm cov nqaij ntses ua rau tsev neeg Salmon nyob ntawm lawv cov khoom noj thiab vaj tse. Atlantic ntses salmon, nrog cov txiaj ntsig tsim muaj tsis txaus, tsis muaj qhov tsis ncaj rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm qhov hnyav tshaj. Cov vitamins B, magnesium thiab calcium yog koom tes nrog kev tawg ntawm cov rog thiab lipids. Yog vim li ntawd cov roj ntsha yog qhov tseeb tsis tso rau hauv tib neeg lub cev.
Cov txiaj ntsig ntawm Atlantic salmon
Cov cuab yeej muaj txiaj ntsig tseem ceeb ntawm Atlantic salmon cov nqaij yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv ntawm tib neeg lub cev. Cov ntsiab lus uas nws muaj nws txo qis hauv cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, uas tsis suav nrog qhov tshwm sim ntawm ntau cov kabmob.
Ntxiv rau, salmon yog zoo rau daim siab. Cov nqaij ntawm cov ntses no ua rau txoj kev zom thiab pab txhim kho kev nqus ntawm cov zaub mov hnyav. Cov calcium thiab potassium muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg cov pob txha pob txha.
Thov nco ntsoov tias cov roj ntses, uas feem ntau pom hauv cov khw muag tshuaj, feem ntau yog los ntawm cov ntses uas yog nyob hauv tsev neeg salmon. Qhov no feem ntau yog vim qhov tseeb tias cov protein muaj hauv salmon yuav luag txhua yam hauv lub cev. Xws li qhov ntsuas tseem ceeb zam lub peev xwm ntawm slag tshwm sim.
Cov kws tshaj lij sau tseg tias selenium muaj nyob hauv Atlantic salmon yog ib qho kev tiv thaiv zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv qog hlwb. Txawm li cas los xij, thaum noj ib qho ntses, tsis txhob hnov qab txog nws txoj kev ua kom raug. Cov tib neeg uas raug ntes los ntawm cov dej muaj kuab paug yuav tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo.
