Qee lub sij hawm muaj lub sijhawm thaum koj tsis xav sawv thaum sawv ntxov, zoo nkaus li qaug zog lub ntsej muag tag nrho ib hnub, thiab qhov cuam tshuam hauv daim iav ua rau koj ntshai pallor lossis tseem tsaus muag ntawm lub ntsej muag. Qhov no feem ntau qhia tau hais tias nws yog lub sijhawm los ntxuav lub cev. Txhawm rau ua qhov no, koj tsis tas yuav mus rau lub tsev muag tshuaj thiab yuav ib qho tshuaj, tsuas yog mus rau hauv lub khw muag khoom zoo thiab yuav qee yam zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo.
Beet
Cov zaub no muaj cov nyiaj fiber ntau, tooj liab, phosphorus, vitamin C thiab qee cov organic acids, uas ua rau cov zaub mov zom zaub mov txav mus rau hauv txoj hnyuv thiab rhuav tshem cov kab mob putrefactive hauv cov hnyuv. Beets tseem muaj betaine, uas pab rau daim siab ua kom tshem tawm cov co toxins. Folic acid rov qab ua rau lub cev, thiab quartz muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov plaub hau, tawv nqaij thiab rau tes.
Cov zaub qhwv dawb
Kev noj haus fiber ntau, uas yog nplua nuj hauv zaub qhwv, muaj peev xwm khi cov co toxins thiab cov hlau hnyav, thiab tom qab ntawd tshem tawm ntawm cov hnyuv. Organic acids tsis yog tsuas txhim kho kev zom zaub mov, tab sis kuj tseem ua rau lub microflora ntawm lub plab zom mov.
Qij
Cov khoom lag luam tshwj xeeb uas muaj ntau pua yam khoom siv muaj txiaj ntsig. Kev noj qej txhua hnub yuav txo qis cov roj cholesterol, cov hlab ntshav tsis ua haujlwm, ua kom mob ntsws thiab mob qa ntshav bacillus, nrog rau cov kab mob tsis zoo Helicobacter, uas feem ntau ua rau mob plab.
Dos
Dos muaj txiaj ntsig zoo rau phytoncides muaj hauv cov roj yam tseem ceeb. Ua tsaug rau lawv, kab mob hu ua fungi thiab kab mob tuag hauv lub cev. Vim muaj cov dos, qab los noj mov thiab lub plab zom mov tau zoo tuaj, cov khoom noj khoom haus tau nqus los ntawm lub cev hauv qhov ntau.
Tsawb
Cov txiv ntoo qab no muaj fiber ntau thiab pectin. Qab los txhim kho vim cov txiv apples, ua kua pais plab yog cov tshuaj lom.
Avocado
Txawv txiv ntoo txig ua rau lub siab ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov carcinogens. Ua tsaug rau lub avocado, qib ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tau zoo li qub, cov ntaub so ntswg tau muab nrog oxygen, thiab kev zom zaub mov tau zoo tuaj.
Cranberry
Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob hais cov txiv ntseej, vim tias lawv yuav tsum tseem muaj nyob hauv cov khoom noj. Cranberry muaj cov txuj ci tseem ceeb - nws yog tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob siab. Cranberries muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob genitourinary raws li lawv ntxuav lub plab thiab tso zis ntawm cov kab mob tsis zoo.
Qhov ntau ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv ntseej hauv cov zaub mov noj, qhov tsawg dua vim li cas mus ntsib kws kho mob nrog kev tsis txaus siab ntawm kev noj qab haus huv tsis zoo thiab qaug zog.
