Kev tshawb fawb ntawm kev noj zaub mov zoo, nrog rau kev iab kev khwv ntawm cov neeg uas mob siab rau kev poob phaus, tau qhia tias kev noj zaub mov uas muaj protein ntau, lossis tsuas yog carbohydrates, tsis txaus ntseeg rau tib neeg lub cev. Thiab dhau li ntawm ob peb phaus, muaj kev pheej hmoo ntawm plam noj qab haus huv. Tab sis koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm txoj kev noj haus no yog tias koj siv nws tsis pub dhau 2 hnub.
Los ntawm thiab loj, cov kws kho mob txawm pom zoo kom muaj mono-noj haus (hauv cov neeg - hnub yoo mov) tsis tu ncua. Qhov nruab nrab, ib hlis ib zaug.
Lub ntsiab lus ntawm lub hnub yoo mov muaj raws li nram no: Koj muab lub cev so me ntsis thiab ntxuav kom tsis thawm nws thawm nrog zaub mov hnyav. Thaum nruab hnub nyob rau hauv hom no, kua yuav dhau los ntawm lub cev thiab koj yuav ua laim, yam tsawg los ntawm 1 kg.
Muaj ntau cov khoom noj uas tsim nyog rau cov khoom noj mono:
Mis
Kefir
Tsev cheese
Mov
Pob Tsuas Yaj
Nqaij
Ib tug ntses
Tsawb
Txiv apples, thiab lwm yam.
Ntxiv mus, nws pom zoo kom hloov lwm hnub yoo mov los ntawm kev hloov khoom. Piv txwv li: lub lim tiam no koj tau siv lub hnub ua kua ceev, hnub tom ntej koj tuaj yeem sim kefir. Koj yuav tsum tau siv ob lub hnub ua carbohydrate thiab protein hnub, piv txwv li, ntses lossis nqaij.
Noj cov zaub mov zoo li txoj cai no, koj yuav hnov li cas lub cev pib ntxuav nws tus kheej, koj yuav pom tias muaj kev txhim kho tsis yog hauv lub cev xwb, tab sis hauv kev xav! Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob mus rau siab thiab xaiv koj cov khoom zoo zoo. Yog tias koj muaj kab mob ntawm txoj hnyuv, lub plab zom mov, thiab lwm yam, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab xaiv noj zaub mov ua ke.
Rau cov neeg muaj lub cev muaj zog thiab lub cev, muaj hnub yoo mov ntawm dej. Hauv qhov no, zaub mov tsis tau noj, tab sis ib qho dej ntawm tsuas yog haus cawv. Rau cov neeg uas tsis muaj kev ntseeg siab ntawm lawv lub peev xwm, koj tuaj yeem pib nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hnub, tsuas yog txwv koj tus kheej kom hmoov thiab nqaij.
