Oatmeal yog lub teeb thiab noj tshais muaj ntau cov vitamins, fiber ntau thiab microelements. Koj tuaj yeem noj nws tsis yog rau ntawm lub qhov cub xwb, tab sis kuj nyob hauv multicooker, thiab tom kawg rooj plaub no, nws hloov tawm mus rau cov nqaij tshwj xeeb tshaj yog.
Oatmeal yog ib qho nyiam tshaj plaws nyob rau hauv kev noj haus ntawm Scots thiab Askiv. Nws kuj tseem nrov hauv Russia. Cov zaub mov no yog qhov kev xaiv zoo rau lub tshais noj qab nyob zoo thiab qab. Nws tau npaj raws oatmeal. Cov khoom no zoo thiab pheej yig. Oatmeal yog nplua nuj nyob hauv fiber, B vitamins, calcium, phosphorus. Nws muaj glycemic tsis muaj qhov ntsuas thiab haum rau kev noj zaub mov kev noj haus.
Kev noj oatmeal pab txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov, txo qis kev nce siab ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab, nplooj siab, raum thiab lwm yam kabmob thiab cov kab ke. Koj tuaj yeem noj cov porridge hauv txoj kev sib txawv. Nws hloov tawm heev six hauv multicooker, tab sis koj tsuas yog yuav tsum xaiv txoj cai ua noj hom thiab cov qib loj. Ua noj hauv multicooker tso cai rau koj kom tsis txhob overth flakes, ua rau cov txheej txheem ua noj ua haus ntau maj mam, tab sis tib lub sijhawm ntev. Tab sis kev siv cov cuab yeej siv hauv tsev zoo heev rau kev ua haujlwm ntawm tus tswv tsev, txij li qhov xav tau los tswj kev npaj ntawm lub tais, kom tas li nplawm nws ploj mus.
Oatmeal rau ntawm cov dej hauv lub qhov cub qeeb
Oatmeal, ua noj hauv dej, tuaj yeem yog ib qho zaub mov txawv lossis ua ib sab zaub mov. Qhov no daim ntawv qhia tau suav hais tias yog ib qho classic. Ntsev thiab qab zib tuaj yeem muab ntxiv rau cov tais ua rau koj nyiam. Txhawm rau npaj hearty porridge koj yuav xav tau:
- 1 khob oat plaub ya ri
- 3 khob dej;
- me ntsis ntsev thiab suab thaj;
- ib daim ntawm butter.
Cov qib ua noj:
- Txheeb cov oatmeal, txheeb tawm cov lag luam tawm txawv teb chaws. Yog cov plaub ya ri loj, lawv tuaj yeem ntxuav. Nws yog qhov yooj yim los siv lub colander rau yaug. Qhov loj ntawm plaub ya ri yog qhov tseem ceeb, txij li lub sijhawm ua noj ua haus thiab kev sib txawv ntawm cov zaub mov tiav yog nyob ntawm nws. Oat flakes xws li "Hercules" raug suav hais tias yog thoob ntiaj teb. Cov khoom lag luam hauv av tau npaj sai sai, tab sis nws muaj tsawg dua ntawm cov as-ham thiab porridge raws lawv hloov tawm kom dhau khov, yuav luag homogeneous.
- Ncuav oatmeal rau hauv lub tais multicooker. Tso dej dhau ntawm flakes, ntxiv qab zib thiab ntsev kom saj. Yog tias koj npaj yuav siv cov porridge ua ib sab zaub rau nqaij tais, koj tsis tas yuav ntxiv qab zib.
- Do tag nrho cov khoom xyaw maj mam muab nrog cov yas lossis ntoo yas. Npog lub multicooker nrog lub hau thiab ua noj oatmeal hauv "Porridge" hom li 15-20 feeb. Qee cov qauv ntawm multicooker tsis muaj txoj haujlwm no. Hauv qhov no, koj tuaj yeem xaiv hom "Pilaf". Do cov khoom xyaw thaum ua noj thiab tsis tas yuav qhib lub hau.
- Qhib lub hau ntawm multicooker tom qab beep, ntxiv ib qho butter ntawm lub tais, tom qab ntawd kaw lub hau thiab tuav cov porridge hauv hom "Ua kom sov". Nyob rau lub sijhawm no, cov plaub hau ua kom siav yuav ua kom sov, ua kom kub thiab ua kom qab me dua. Ua rau cov zaub mov tam sim ntawd.
Oatmeal nrog rau mis nyuj hauv qhov cub qeeb
Oatmeal, ua noj hauv mis nyuj, hloov tawm los ua tshwj xeeb tshaj yog kev sib tw thiab cov nqaij. Los npaj nws koj yuav xav tau:
- 1 khob oatmeal
- 3,5 khob mis nyuj;
- me ntsis ntsev thiab suab thaj;
- butter mus saj.
Cov qib ua noj:
- Ncuav oatmeal rau hauv lub tais huv thiab qhuav multicooker. Tsis txhob tsis nco qab ua tib zoo ntxuav lub tais thiab lub hau ntawm cov multicooker, vim lawv tuaj yeem dhau los ua qhov zoo li tsis pom kev txawv txav txawv ntawm tsw txawv ntawm cov zaub mov tiav. Tshwj xeeb mloog yuav tsum tau them rau cov pos hniav sib khi ntawm lub hau.
- Ncuav mis hla lub oatmeal. Yog tias koj xav txo qis cov calories ntawm cov porridge, koj tuaj yeem zom cov mis nyuj nrog dej hauv cov khoom sib luag, tab sis feem ntau qhov sib piv 1: 1 yog siv.
- Ntxiv qab zib thiab ntsev rau hauv lub tais. Ua kom cov porridge qab zib, ib qho me me ntsev yog qhov txaus, thiab qab zib tuaj yeem muab tso 1-1, 5 diav. Muab butter tso rau hauv ib lub tais. Yog li tias lub porridge tsis "khiav tawm" thaum lub sijhawm ua khoom noj, koj tsis tas yuav ntim dej ntim ntau dua li ib nrab ntawm qhov siab. Txo me ntsis ntawm qhov theem ntawm txhua qhov khoom xyaw ntawm ob sab ntawm lub tais tuaj yeem tuav nrog ib tug kav qaub. Lub nplhaib tiv thaiv no tseem yuav tiv thaiv cov zaub mov kom kub dhau.
- Kaw lub hau nrog cov roj qeeb qeeb thiab ua noj lub tais rau hauv hom "Porridge" rau 15-20 feeb. Cov piv txwv ntawm cov kev pab cuam no yog hom "Mis porridge" thiab "Pilaf". Lawv koom nrog ua kom sov rau qhov kub kom tsis tshaj li 100 ° C thiab tua cov cua kub cua kom kawg ntawm kev ua noj rau lub ncu tsuav ua noj ua haus.
- Teeb hom "cua sov" lossis "Ua kom sov sov" thiab ua noj lub porridge rau lwm 5 feeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem tso nws rau ntawm paib thiab ua haujlwm.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tso cov mis tso kua mis nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab, txiv hmab txiv ntoo, lossis nplooj mint. Nws hloov tawm heev qab nrog txiv pos nphuab, raspberries thiab blueberries.
Oatmeal nrog taub dag hauv qhov cub qeeb
Oatmeal nrog taub dag yog yooj yim los npaj, tab sis incredibly qab thiab noj qab nyob zoo. Lub taub dag muab nws cov nplua nuj xim thiab qab ntxiag tshiab tsw qab. Txhawm rau ua khoom noj porridge hauv qhov cub qeeb, koj yuav tsum muaj:
- 1 khob oatmeal
- 2 khob mis nyuj (nws yog qhov zoo dua los xaiv cov mis muaj roj);
- 1 khob dej;
- 3-5 walnuts;
- ib daim ntawm cov taub (150-200 g);
- ntsev me ntsis;
- 1 tbsp qab zib;
- butter.
Cov qib ua noj:
- Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov tshuaj tsw qab, qab zib rau daim ntawv qhia no. Muscat ntau yam yog qhov zoo tagnrho. Tev lub taub dag, tshem tawm cov pulp thiab noob, txiav mus rau hauv me me cubes.
- Ncuav oatmeal rau hauv lub tais multicooker, ntxiv rau lub qab ntsev, qab zib, nchuav dej thiab mis. Muab cov taub dag tso rau hauv cov tais thiab. Do cov khoom xyaw maj mam muab nrog cov yas los ua ke. Kaw cov multicooker nrog lub hau thiab ua noj ua noj ua haus nyob rau hauv hom "Porridge" lossis "Pilaf" rau 20-30 feeb.
- Tom qab pib lub beep, uas qhia qhov kawg ntawm kev ua noj ua haus, qhib lub hau ntawm multicooker, ntxiv butter rau lub porridge thiab tawm mus rau cua sov rau lwm 5 feeb.
- Teem lub porridge rau ntawm daim phiaj. Tev lub walnuts, txhoov kom huv thiab nphoo txhua qhov nrog lawv.
Oatmeal nrog kua hauv qhov cub qeeb
Oatmeal nrog txiv apples yog ib qho qab thiab noj qab nyob zoo hauv tsev noj tshais. Los npaj nws hauv multicooker koj yuav xav tau:
- 1 khob oatmeal
- 1 kua;
- 1, 5 iav dej;
- 1, 5 khob mis (muaj roj zoo dua);
- ntsev me ntsis;
- qee cov cinnamon;
- 1-2 tbsp qab zib;
- butter.
Cov qib ua noj:
- Tso cov oatmeal rau hauv ntau lub tais thiab ntxiv dej thiab mis. Ntxiv rau lub pinch ntawm ntsev, cinnamon (1/2 tsp) thiab qab zib.
- Tev thiab txiav cov kua rau hauv pob. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov txiv apple qab zib rau daim ntawv qhia. Ob peb lub hlais tuaj yeem sab laug los dai tais diav.
- Tso lub txiv av txiv ntoo tso rau hauv lub tais multicooker, sib tov txhua yam sib xyaw, kaw lub hau thiab muab hom "Porridge" tso tawm. Ua noj lub tais rau li 15-20 feeb, tom qab ntawd nqa mus rau qhov npaj txhij hauv "Hom Cua Sov" rau 5 feeb.
- Faib cov porridge rau hauv cov tais thiab garnish txhua feem nrog cov hlais ntawm kua.
Oatmeal nrog txiv tsawb ua noj hauv qeeb qeeb
Ib qho qab thiab qab heev me nyuam porridge yuav siav nrog txiv tsawb. Qhov no yuav xav tau:
- 1 khob hmoov nplej zom zaws
- 3 khob ntawm cov rog rog;
- 1 tsob txiv tsawb siav;
- 1 tablespoon qab zib.
Cov qib ua noj:
- Tws oatmeal yog qhov zoo rau daim ntawv qhia no. Porridge nrog lawv hloov tawm mus rau kev sib tw thiab homogeneous. Ncuav ib khob ntawm flakes rau hauv multicooker lub tais, ncuav mis nyuj.
- Tev lub txiv tsawb, txiav rau hauv kab los yog lub voj voos, ncuav mus rau hauv ib lub tais, ntxiv qab zib thiab sib tov txhua yam nrog cov yas xyaw.
- Ua noj lub tais rau hauv hom "Porridge" li 10-15 feeb, tom qab ntawd qhib lub hau ntawm multicooker, muab cov porridge rau ntawm daim hlau thiab muab ib daim butter rau hauv txhua feem.
Koj tuaj yeem noj porridge nrog txiv tsawb thiab raisins raws li daim ntawv qhia no. Qhov ntxiv ntawm raisins yuav nce tus nqi zaub mov ntawm lub tais. Koj tuaj yeem xaiv qhov ntau ntawm nws txoj kev xaiv, tab sis ua ntej muab tso rau hauv lub tais multicooker, koj yuav tsum nchuav lub yuzum nrog dej npau npau rau 30-50 feeb kom ncu thiab muag muag.
