Zus rau hauv lub hnub ci ci, da dej hauv huab cua sov sov, avocado muaj qhov txawv tsis zoo thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins. Taum alligator pear - lub npe thib ob ntawm cov txiv no, yog qhov zoo rau kev noj mov, thiab tseem yog ib qho khoom noj hauv ntau cov tais qab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum xaiv cov avocado, xyuam xim rau nws cov tsos thiab tuav nws hauv koj txhais tes. Cov txiv ntoo siav feem ntau yog huv thiab ruaj khov, tsis muaj cov kab nrib pleb lossis tsaus tsaus ntawm daim tawv nqaij. Thiab thaum koj nias rau nws, ib lub fossa me me tshwm, uas tau siv nws cov duab qub sai sai. Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo zoo li pob zeb ntau dua li hais txog qhov nyuaj, nws yuav siv sij hawm ntau ntxiv rau thaum siav.
Kauj ruam 2
Nqa cov txiv hmab txiv ntoo rau koj lub pob ntseg thiab co maj mam. Yog tias koj hnov lub pob zeb tsoo pob zeb, xws li avocado tau siav thiab npaj txhij noj.
Kauj ruam 3
Tshem lub qia tawm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab soj ntsuam cov xim ntawm lub qhov taub hauv qab. Hauv cov txiv ntoo siav, txoj kev los ntawm kev txiav yuav ci ntsuab nrog cov xim av daj me me. Thiab thaum koj nias rau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav, kua txiv kuj tseem tuaj yeem tawm los ntawm qhov ntawd. Yog hais tias cov xim ntawm lub qhov yog xim av, avocado twb dhau los ua haujlwm, thiab yog tias nws yog daj-ntsuab, cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau yuav tsis tau txi.
Kauj ruam 4
Koj tseem tuaj yeem saj cov siav ntawm avocado. Txiv hmab txiv ntoo Ripe muaj lub qab zib nutty tsw, thiab nws sib xws zoo li me ntsis melted butter. Yog tias lub saj iab iab, ces lub sijhawm rau cov txiv hmab txiv ntoo tseem tsis tau los txog.
Kauj ruam 5
Xaiv cov avocado nrog cov tawv nqaij tsaus nti thiab ua cov pob loj. Xws li cov txiv hmab txiv ntoo tau yooj yim tev tawm yam tsis cuam tshuam cov pulp, thiab lub pob zeb yuav siv chaw tsawg dua hauv nws dua li lwm hom. Nws yog qhov muag muag sab hauv thiab zoo heev rau kev ua cov ntshiab thiab cocktails. Tab sis avocado nrog ntsuab tev yog qhov zoo tshaj plaws ntxiv rau zaub xam lav lossis yob.
Kauj Ruam 6
Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov tswv tsiaj pear muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg. Vim nws cov ntsiab lus potassium, avocado pab txoj haujlwm ua haujlwm ruaj khov ntawm cov leeg nqaij thiab cov leeg hlwb. Thiab muaj cov antioxidants pab ua kom muaj zog ntawm cov hlab plawv hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov hlau, magnesium, phosphorus, tooj liab, vitamins A, C, E, B thiab P. Vim tias muaj cov ntsiab lus sodium tsawg, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem siv tau kev nyab xeeb los ntawm cov neeg mob ntshav siab.
