Avocado yog qhov uas txaus siab tshaj plaws thiab muaj cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau. Thaum siav, avocado muaj buttery kev ntxhib los mos thiab zoo li butter. Tab sis nyob rau hauv cov khw muag khoom, raws li txoj cai, unripe avocados yog muag thiab lawv qis dua qhov tsis zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo paub tab.
Nws yog qhov tsim nyog
Avocado, ntawv lossis hnab yas, tsawb lossis txiv lws suav
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub sijhawm siav ntawm avocado yog txiav txim siab los ntawm cov txiv ntoo mos mos. Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog nyem me ntsis thaum nias, ces nws tuaj yeem suav tias yog kev paub tab. Thiab yog tias nws muaj tawv, tom qab ntawd nws yuav tsum tau muab sijhawm rau lub tshuab ua cov siav. Qhov ntxim siab yog, avocado tsis muaj lub siab siav thaum dai ntawm ib tsob ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem dai rau lub hlis thiab tsis lwj, tab sis tom qab nws tau khaws nws yuav siav nyob hauv ob peb hnub.
Kauj ruam 2
Qhov txiaj ntsig zoo avocado ua tiav tom qab ripening. Cov ntsiab lus calories ntawm lub avocado siav yog 208 Kcal, ntawm cov protein - 2 g, rog - 20 g, carbohydrates - 7, 4 g. Lub plawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav yog zoo li qab qab zib los yog butter nrog txiv ntoo-tsw qab. Avocados muaj ntau yam vitamins thiab minerals, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamins B thiab E. Yog tias koj niaj hnub noj avocados, koj yuav muaj peev xwm tiv taus kev ntxhov siab yooj yim dua thiab koj cov tawv nqaij yuav mos.
Kauj ruam 3
Avocados feem ntau muag nyuaj thiab unripe. Ua li ntawm ob peb lub lis piam, cov txiv hmab txiv ntoo paub tab thiab ua mos kom txog qhov uas nias nws nrog koj tus ntiv tes tawm ntawm cov hniav. Koj tuaj yeem ua kom cov txheej txheem ripening los ntawm kev ntxiv avocado nrog txiv tsawb lossis txiv lws suav. Qhov tseeb yog tias thaum siav, txiv tsawb thiab txiv lws suav ua rau cov roj ntsha ethylene, uas ua rau kom nrawm nrawm ntawm tag nrho cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Kauj ruam 4
Nqa cov ntawv lossis cov hnab yas thiab muab ob peb lub txiv tsawb lossis lws suav thiab ob peb avocados tso rau hauv. Khi lub hnab kom nruj thiab tawm rau ib hnub hauv chav nrog chav sov. Tom qab ib hnub, nias rau ntawm tus me nyuam hauv plab thiab xyuas nws kom tiav. Yog tias nws tseem tsis tau mos, cia nws mus pw rau lwm hnub. Tom qab avocado tau lain hauv ib lub hnab rau ob hnub, nws yuav tsum tau siav thiab tau txais tag nrho cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav.
Kauj ruam 5
Cov avocados uas tuaj yeem muaj peev xwm kis rau ntawm qhob cij, ntxiv rau cov kua zaub thiab cov zaub nyoos, thiab cov kua ntsw muaj peev xwm tuaj yeem ua rau ntawm nws lub hauv paus. Nws tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, rau qhov no koj yuav tsum txiav cov avocado raws ib puag ncig thiab tig lub khawm halves hauv kev qhia sib txawv. Tev thiab txiav avocados oxidize thiab hloov xim, muab lawv qhov tsis tau ntsej muag thiab saj. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev tshwm sim, koj yuav tsum ntxiv txiv qaub lossis kua txiv qaub rau avocado pulp.
Kauj Ruam 6
Avocado noob thiab nplooj muaj cov tshuaj lom uas muaj kev phom sij thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev. Cov tshuaj no ua rau lub cev ua xua thiab teeb meem nrog lub plab zom mov. Yog tias koj tshiav avocado noob, koj tau txais qhov qab ntxiag.
