Millet porridge tsis yog tus qhua siv heev tshaj plaws hauv lub rooj. Tab sis nyob rau hauv vain! Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau ua pov thawj tias millet porridge yog ib txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm cov kab mob ntawm cov tshuaj tua kab mob hauv lub cev. Muab kev sib kis ntawm cov menyuam yaus dysbiosis tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob, cov porridge no yuav tsum muaj nyob hauv menyuam yaus ntawv qhia zaub mov. Rau cov niam, peeled millet porridge tseem yog siv tau zoo heev. Tom qab txhua tus, nws txo qis cov roj hauv cov ntshav thiab txhawb kom tag nrho kev ua kom huv ntawm lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog
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- millet groats - 1 iav;
- taub dag - 0.5 kg;
- mis nyuj - 3 tsom iav;
- dej - 2-2, 5 tsom iav;
- butter - 100 gr;
- ntsev
- qab zib mus saj;
- feem tej hub lauj kaub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txheeb cov hmoov nplej roj hmab kom huv si thiab yaug ntau zaus kom txog rau cov dej ntim dej kom pom tseeb. Tso cov dej npau npau dhau ib zaug thiab quav dua ib sab kom cia lub khob ua kua. Qhov no yuav tsum tau ua kom tiav tias lub porridge tiav tsis saj ntsim.
Kauj ruam 2
Fry khaub noom ziab khaub noom ua noj rau hauv butter li 5-7 feeb.
Kauj ruam 3
Boil dej thiab ncuav lub kib millet rau hauv dej npau npau. Npog lub lauj kaub nrog millet nrog lub hau thiab ua noj dhau li cua sov kom txog thaum ib nrab siav. Tsis do. Qhov tsuas yog ua yog khaws qhov muag ntawm dej. Txhawm rau ua qhov no, maj mam txav cov cereal raws phab ntsa nrog rab diav thiab saib xyuas qib ntawm cov kua hauv lub lauj kaub. Thaum nws tau hau kom huv, muab cov pob kub tso kom sov thiab muab cov khaub noom tso rau ib sab. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias lub ntsab xav nyuaj rau koj, nws yuav khaws qhov tsim nyog muag tom ntej no.
Kauj ruam 4
Tev thiab noob lub taub thiab txiav rau hauv cubes li ntawm ib xees ntawm ib sab. Nqa mis rau lub rwj, ntxiv ntsev thiab suab thaj los saj. Ncuav cov taub tws mus rau hauv cov mis thiab simmer tshaj qhov kub kom txog thaum lub taub dag ua kom zoo dua. Koj tuaj yeem ntxiv ib txhais tes ntawm tev thiab ntxuav dawb raisins ntawm theem no.
Kauj ruam 5
Ua ke taub dag thiab undercooked porridge. Tsis txhob ntws cov mis, nws yog qhov tsim nyog rau lub porridge ua noj thiab ua mos. Ncuav qhov sib xyaw ua ke rau hauv cov lauj kaub, npog thiab tso rau hauv qhov cub txias. Simmer lub porridge ntawm 180-200 degrees rau 30-40 feeb.
Kauj Ruam 6
Ntxiv butter rau txhua lub lauj kaub ua ntej muab kev pabcuam.
