Txhua tus paub tias daim siab yuav pab tau, tab sis yuav ua li cas ntseeg koj tsev neeg ntawm qhov no? Daim siab ua ncuav mog qab zib yog qhov kev xaiv zoo rau kev sib xyaw ua ke nrog noj qab haus huv. Txawm tias cov menyuam yaus me thiab cov txiv neej nrawm nrawm yuav nyiam.
Qhov txiaj ntsig ntawm daim siab yog tsuas yog ib qho ntawm nws thiaj li muaj peev xwm los kho cov nuj nqis txhua hli ntawm ntau cov vitamins, xws li A, B, C, B6, B12 thiab lwm tus, cov amino acids, xws li tryptophan, lysine, methionine, uas yog tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev, nrog rau cov zaub mov (hlau, tooj, calcium, zinc, sodium) thiab folic acid. Lub siab pom zoo kom txhim kho cov ntshav txhaws thiab urolithiasis.
Cov txiaj ntsig ntawm lub siab yog pom tseeb. Daim siab ua khoom qab zib yuav pab ua kom cov neeg hlub hais tias nws tseem tuaj yeem ua qab.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij nyuj, nqaij npuas lossis nqaij qaib siab - 800 g
- Nqaij qaib qe - 3 pcs.
- Hmoov - 200 g
- Mis nyuj - 250 ml
- Carrots - 200 g
- Noob dos - 2 pcs.
- Mayonnaise - 300 g (tuaj yeem hloov nrog qaub cream nrog 1 tsp mustard, nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua)
- Lws suav ntses (xaiv tau) - 3 tbsp. khoom siv diav
- Parsley mus saj
- Ntsev mus saj
Yuav ua li cas ua daim siab ncuav mog qab zib:
- Ua ntej tshaj, npaj lub siab. Ua li no, yaug nws thiab tshem tawm cov zaj duab xis. Peb ntswj lub siab nyob rau hauv cov nqaij grinder los yog zom nws hauv rab.
- Ntxiv cov mis, qe, hmoov, zaub roj thiab ntsev rau cov txiaj ntsig loj thiab sib tov kom zoo. Ncuav lub khob noom cookie rau hauv lub lauj kaub preheated thiab ci ncuav qab zib zoo li pancakes, kib rau ntawm ob sab, thiab koj yuav tsum tau muab cov roj yub nrog cov roj zaub ua ntej thawj pancake.
- Peb ntxuav cov dos thiab carrots. Txiav lub dos rau hauv ib nrab ib ncig, thiab tshiav cov carrots ntawm ib coarse grater.
- Fry dos thiab carrots nyob rau hauv cov roj zaub, ntsev me ntsis.
- Tam sim no peb khaws cov khoom qab zib. Muab ib qho tortilla, roj nrog mayonnaise (lossis qaub cream nrog mustard thiab lws suav ntses), sab saum toj nrog ib txheej ntawm dos thiab carrots, npog nrog ib tus thib ob tortilla, rov ua dua kom txog thaum tus tortillas khiav tawm. Thaum cov ncuav mog qab zib sab saum toj tau muab tso, koj yuav tsum nyem lub ncuav mog qab zib me ntsis kom nws thiaj li zoo dua. Tab sis tsis ntau dhau, kom qhov kev txhaws tsis nkag hauv qhov npoo.
- Ntub lub ncuav mog qab zib saum toj kawg nkaus, sab thiab kho kom zoo nkauj nrog tshuaj ntsuab.
Ua lub siab ncuav mog qab zib uas yog cov zaub mov txias txias thiab sov so nrog ib sab zaub mov.
