Cov khoom sib xyaw ntawm qee cov khoom lag luam uas paub zoo muaj peev xwm ua tau cov txuj ci tseem ceeb, muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Hauv qab no yog cov zaub sib xyaw ua ke, txiv hmab txiv ntoo nrog lossis tsis muaj mis nyuj uas tuaj yeem cuam tshuam rau ntau yam hauv lub cev. Cov khoom no tuaj yeem xyaw nrog txhua lwm yam hauv ntau yam sib luag ntawm koj qhov kev txiav txim.
1. Kua, zaub ntug hauv paus thiab qhiav yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv nws.
2. Cov txiv av, kua mis thiab kua txob kub yuav pab ua kom tshem tawm ntawm cov pa tsw phem, thiab tseem yuav pab txo kev ua npaws.
3. Kua, txiv puv luj thiab kua txiv cev muaj cov nyhuv ua rau lub raum thiab zais zis, tshem tawm cov ntsev ntau heev hauv lub cev.
4. Kua, dib thiab cooj yuav pab txo kev mob taub hau, mob plab, pab txo cov ntshav cov roj kom ntshav tsawg. Tsis tas li ntawd, qhov sib xyaw ua ke no muaj cov yam ntxwv carcinogenic.
5. Dib pleev, txiv kab ntxwv thiab qhiav yuav pab txo kom tus kub taub hau, pab tuav lub ntuj daim tawv, thiab txhim kho daim tawv nqaij.
6. Kua, zaub ntug hauv paus thiab lws suav tuaj yeem pab tshem tawm cov pa tsw phem thiab txhim kho xim tawv nqaij.
7. Duav, kua thiab kiwi yuav pab ua kom daim tawv nqaij tshiab, pab nws los ntawm dryness.
8. Mis nyuj, txiv tsawb thiab txiv ntoo puv yuav ua rau lub cev muaj cov vitamins thiab pab cem quav.
9. Cov kua txiv, txiv quav ntswv nyoos thiab kua mis ntxiv rau qhov kev noj haus nrog cov vitamins B2 thiab C, txhawb kev ua ub no ntawm lub cev lub cev thiab nce kev tiv thaiv.
10. Kua, zaub ntug hauv paus, pear thiab txiv nkhaus taw txo cov ntshav siab, ntxuav lub cev ntawm cov co toxins, thiab nce kab mob ntxiv.
Los ntawm kev sib txuas ua ke ntawm cov khoom lag luam no, nws raug nquahu kom npaj cov hmoov sib tov, dej qab zib, zom qos yaj ywm, zaub xam lav kom thiaj li qhia tau cov txiaj ntsig zoo ntawm lawv txhua tus, kom tau tag nrho cov kev muaj nyiaj uas tau txais yuav los ntawm lawv tus kheej. Lawm, muaj lwm cov khoom siv sib xyaw, qhov tseem ceeb yog xaiv rau koj tus kheej ib yam dab tsi uas tsis tsuas yog muaj cua tsis zoo, tab sis kuj nqa cov khoom siv zog rau peb lub cev, daws qhov mob, ua kom zoo nrog lub zog kho.
