Yog tias koj txhawj txog koj li kev noj qab haus huv, koj yuav tsum paub cov zaub mov twg uas txhawb lub zog tiv thaiv kab mob. Yog tias koj suav nrog cov khoom noj no hauv koj cov khoom noj txhua hnub, koj tuaj yeem tiv thaiv lub cev los ntawm ntau cov kab mob thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.
Firstly, nws yog nqaij qaib thiab ntses nqaij. Cov khoom no muaj protein ntau nyob rau hauv, thiab muaj protein ntau, raws li koj paub, yog cov khoom siv ua tsev rau lub hlwb ntawm peb lub cev. Nqaij ntses kuj muaj omega 3 rog, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau cov metabolism thiab tiv thaiv kab mob. Cov rog no tseem ua rau muaj txiaj ntsig tiv thaiv cov qe ntshav tiv thaiv. Cov neeg uas tsis tau txais protein los ntawm cov zaub mov muaj lub cev tsis muaj zog.
Cov khoom noj siv mis mis yog tsuas yog cov khoom lag luam zoo rau kev tswj lub cev tiv thaiv kab mob hauv "zoo". Kefir muaj ntau cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Lawv ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub plab zom mov. Cov kab mob uas tau txais txiaj ntsig, nyob hauv lub plab thiab cov hnyuv, rhuav tshem cov neeg ua phem ntxiv rau tshem tawm cov co toxins hauv lub cev.
Dej ntshiab. Coob leej ntau tus uas sim ua noj txoj cai feem ntau tsis nco qab txog dej, thiab qhov tseeb nws yog lub hauv paus ntawm qhov pib. Koj yuav tsum tau haus nws huv thiab muaj ntau yam, los ntawm 2 litres ib hnub. Tom qab txhua tus, tsuas yog cov dej tshem tawm txhua cov co toxins thiab lwm yam "khib nyiab" ntawm lub cev. Thiab dab tsi yuav tuaj yeem siv cov kais dej tshem tawm? Koj yuav tsum tau haus lim dej, thiab nyiam dua yaj dej, vim nws yog qhov ntshiab tshaj plaws thiab qhov tsis muaj mob.
Peb txhua tus paub tias yuav tsum tau noj zaub, tab sis tsawg leej thiaj ua nws. Yog tias koj tab tom sim noj zaub mov zoo, zaub xas lav tshiab yuav tsum nyob ntawm lub rooj txhua hnub rau noj su thiab ua hmo. Zaub ntsuab yog qhov uas muaj cov vitamins, minerals thiab lwm yam as-ham uas pab txhawb kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kab mob. Piv txwv li, qos yaj ywm thiab carrots yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tawm tsam cov kab mob phem.
Cov nceb yog cov khoom lag luam uas tsis tuaj yeem. Nws ntseeg tau tias lawv muaj cov vitamins uas tsis pom nyob hauv lwm yam khoom lag luam. Cov nceb kuj tseem muaj cov beta-glucaine, uas pab tua kab mob sib kis.
Cov neeg uas noj tsis ncaj yuav muaj kev mob ntau yam. Kev noj zaub mov zoo pab peb tua cov kab mob thiab kab mob. Nco ntsoov suav nrog tag nrho cov saum toj no cov khoom noj hauv koj cov khoom noj.
