Rau kev noj qab haus huv kom muaj zog, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tiv thaiv kev tiv thaiv, uas yog, lub cev muaj peev xwm tiv ntau yam kab mob thiab kab mob. Qhov no yuav tsum muaj ntau cov vitamins uas muaj nyob hauv cov zaub mov. Feem ntau ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv cov zaub feem ntau.
Cov tshuaj vitamins ntau nyob qhov twg
Yog lawm, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamins feem ntau pab tau rau lub cev. Xws li cov zaub zoo tib yam li cov carrots, beets, txiv lws suav, zaub qhwv, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, zaub ntsuab, cov dos ntsuab yog, tsis muaj exaggeration, muaj qhov tseeb ntawm cov vitamins, amino acids thiab cov zaub mov, uas tsis muaj leej twg tuaj yeem ua yam tsis muaj. Yog lawm, nws nyuaj rau ib leeg tawm "feem ntau muaj txiaj ntsig" ib qho, txij li txhua zaub muaj cov tshuaj uas yuav tsum tau ntxiv dag zog rau ib qho system ntawm tib neeg lub cev, piv txwv li, kev mob plawv, cov hlab ntsha, leeg lossis lub hlwb.
Yog dab tsi vitamin tsis txaus
Thaum noj zaub txhua hnub yog pom zoo txo qis, thiab tsis muaj qhov sib hloov ntawm cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau lub cev, cov vitamins tsis txaus (lossis lwm yam kab mob) pib, uas ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob thiab lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv ib qho kev kis kab mob. Avitaminosis tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv kev sib txawv, piv txwv li, tsis muaj zog, uas yog, yam tsis muaj kev ntxhov siab ntawm lub cev lossis lub hlwb.
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nws
Tib neeg lub cev, thiab tshwj xeeb tshaj yog menyuam yaus, xav tau zaub txhua hnub. Hauv lub caij ntuj no, muaj tsawg dua cov zaub tshiab thiab muaj kev xav ua kom ua tiav rau qhov tsis txaus.
Nyuam qhuav pib, thaum tseem tsis tau muaj qhov zoo li no ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab lwm yam tshuaj ntxiv, tib neeg tau sib xyaw, thiab ua tiav zoo heev, cov zaub npaj rau kev siv yav tom ntej. Ntau yam zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab nceb tau qab ntsev, qhuav, fermented thiab pickled. Cov zaub uas tshiab tau tawm rau lub caij ntuj no tsis plam lawv cov yam ntxwv tseem ceeb. Tsawg tus neeg paub, tab sis sauerkraut tsis muaj tsawg dua vitamin C ntau tshaj li cov txiv qaub. Thiab kev niaj hnub siv ntawm sauerkraut nyob rau lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav yuav them nyiaj tag nrho rau qhov tsis muaj cov vitamin C thiab ntau lwm cov vitamins.
Nws yog ib qho tsim nyog los ua kom tau cov zaub mov sib txawv los ntawm kev ntxiv ntau cov zaub nyoos ntawm cov zaub hauv paus, zaub qhwv, zaub ntsuab thiab tib lub sijhawm siv tag nrho ntau yam ntawm kev khaws cia tshwj xeeb. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau zaub qhwv thiab radish zaub nyoos hauv Is Taws Nem, lawv cov txiaj ntsig yog ua cov zaub mov qab qab noj qab nyob zoo. Cov roj carbon fiber muaj nyob hauv cov zaub ntsuab no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov thiab plab hnyuv.
Tsim Tawm
Yog tias koj noj zaub txhua hnub, tom qab ntawd lub cev tiv thaiv kab mob thiab tus kab mob yuav nce ntxiv. Cov ntawv qhia ua rau cov zaub xam lav kom zoo rau hauv Is Taws Nem thiab cov tswv yim rau kev sau cov zaub yuav pab kom koj tsis txhob nyob hauv qhov tsis muaj zaub mov zoo hauv lub caij ntuj no.
