Nqaij ntses nyoos cov zaub mov qab yog cov zaub mov qab thiab zoo noj. Cov khoom xyaw uas siv rau lawv kev npaj muaj ntau nyob hauv cov vitamins, kab kawm thiab cov zaub mov noj. Tsis tas li ntawd, cov nqaij nruab deg muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie, yog li lawv tuaj yeem pom zoo rau cov neeg nrhiav kev poob phaus. Rau qhov kev npaj zaub nyoos, nqaij ntses, cov nqaj, cov squid lossis cov cw yog feem ntau siv. Lub ntsiab cai tseem ceeb yog cov nqaij nruab deg yuav tsum tau tshiab tshiab. Sim ua cov zaub xam lav roob ris yooj yim.
Nws yog qhov tsim nyog
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- xaum - 1 daim,
- qab zib peas - 120 grams,
- dib - 1-2 daim,
- dos - 0, 5 lub taub hau,
- nqaij qaib qe - 3 daim,
- arugula zaub xas lav nplooj - 100 grams,
- mayonnaise mus saj
- ntsev thiab kua txob rau saj
- lauj kaub,
- colander,
- rab riam,
- tej pawg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nqa cov roob ris, ntxuav nws. Muab cov crab rau hauv lub lauj kaub dej. Npog thiab coj mus rau lub rwj qis. Ua noj rau 15 feeb rau thawj 500 grams cov nqaij crab thiab 8 feeb rau ib qho ntxiv 500 grams. Tshem cov roob ris los ntawm lub lauj kaub thiab cia kom txias.
Kauj ruam 2
Tshem cov nqaij tawm ntawm lub roob ris. Txiav cov nqaij loj.
Kauj ruam 3
Noj qe, rhaub lawv. Tom qab cov qe tau txias, tev lawv.
Kauj ruam 4
Nqa cov ncuav qab zib uas yog taum mog. Yaug lawv kom zoo siv cov colander. Txiav cov ntaub qhwv, muab tso rau hauv lub lauj kaub dej. Tom qab npau npau, noj cov taum mog rau 5 feeb. Tom qab ntawd cia li txias rau hauv qab dej txias. Sau ntawv rau hauv lub colander rau ob peb feeb kom ntws.
Kauj ruam 5
Noj dib thiab dos. Ntxuav lub cucumbers nyob rau hauv khiav dej txias, cia lawv qhuav. Tev thiab yaug cov dos.
Kauj Ruam 6
Nqa qe hau, dib, thiab dos. Quav dos, cucumbers thiab qe rau qhov loj ntawm cov twb tws pieces ntawm crab nqaij.
Kauj Ruam 7
Sib tov txhua qhov sib xyaw ntawm cov zaub xam lav kom huv si thiab lub caij nrog mayonnaise. Caij lub zaub xam lav nrog ntsev thiab kua txob rau saj.
Kauj ruam 8
Yaug lub arugula nplooj tawm kom huv thiab cia lawv qhuav. Muab cov zaub xam lav hla ntawm nplooj arugula. Pab nws raws li txias appetizer.
Txaus siab rau koj cov mov noj.
