Fructose, ib qho ntawm cov kev hloov suab thaj ntau tshaj plaws, muaj ob qho tib si muaj kev phom sij thiab muaj txiaj ntsig zoo. Rau cov neeg mob ntshav qab zib uas tsis tuaj yeem noj zaub mov nrog cov piam thaj, qhov no yog qhov kev cawm dim tiag tiag - fructose yog nqus rau hauv cov hlab ntshav yam tsis muaj kev koom tes ntawm insulin. Ntawm qhov tod tes, kev tsim txom ntawm cov khoom no tuaj yeem tsim teeb meem nrog cov nyhav dhau heev thiab ntau yam kabmob.
Fructose yog ib hom ntawm cov suab thaj ntuj, uas, nrog cov ntsiab lus hauv caloric sib npaug rau cov suab thaj, yog ob peb zaug qab zib dua nws. Lawm, cov tshuaj no muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, thiab txiv hmab txiv ntoo thiab txawm yog zaub, thiab kuj ua rau ib nrab ntawm cov ntsiab lus ntawm zib ntab. Fructose yog nqus los ntawm tib neeg lub cev yam tsis muaj kev koom tes ntawm insulin, yog li nws nce cov ntshav qab zib peb zaug qeeb dua.
Cov txiaj ntsig ntawm fructose
Cov txiaj ntsig ntawm fructose yog pom tseeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tus kab mob no ua rau nws tsis tuaj yeem lees paub cov piam thaj hauv cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau, vim tias cov tshuaj insulin tsawg dua. Thiab cov tshuaj insulin tsis tas yuav ua kom haum cov fructose, yog li cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem them taus qee yam khoom qab zib, ncuav qab zib, ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo.
Txawm hais tias muaj ntau cov khoom lag luam nrog fructose hauv cov muaj pes tsawg leeg kuj ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv, yog li, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau saib xyuas lawv kev noj.
Txiv hmab txiv ntoo qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo thiab ua kom lub cev muaj lub zog sai dua li qab zib qab zib. Zib ntab thiab lwm yam khoom noj muaj cov tshuaj no muab lub hlwb thiab lwm cov nruab nrog cev muaj txiaj ntsig zoo dua li chocolate lossis khoom qab zib kom tsawg.
Fructose muaj cov khoom tonic, nws tso cai rau lub cev kom rov zoo los ntawm kev ntxhov siab lossis mob hnyav. Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg ncaws pob ntxiv cov zaub mov nrog cov piam thaj no hloov lawv kev noj haus tom qab grueling workouts.
Fructose tau txais txiaj ntsig zoo nyob rau hauv tias nws ua rau nrawm rhuav tshem dej cawv hauv tib neeg cov ntshav. Qhov yeeb tshuaj no muaj peev xwm nqus cov dej noo, vim li ntawd, lub txee lub neej ntawm cov zaub mov nce. Tsis zoo li cov piam thaj, nws txhim kho qhov qab thiab ntxhiab ntawm cov zaub mov, tsis tsuas yog ua rau nws qab zib.
Ntawm qhov tod tes, fructose-ua cov poov xab ua hmoov nce ntau ntau maj mam thiab ua rau cov khoom ci tsawg dua.
Ua mob rau fructose
Fructose yog nqus ntawm lub cev sai sai, yuav luag nqus los ntawm daim siab ua haujlwm. Nyob ntawd, cov tshuaj no hloov mus ua cov roj ntsha dawb, hauv ib lo lus, nws hloov mus rau cov rog zoo tib yam, uas, nrog kev noj cov khoom qab zib ntau dhau, pib ntau zuj zus. Vim li ntawd, cov neeg uas tsim txom cov piam thaj hloov no ua rog dhau. Fructose yog kev noj zaub mov zoo, tsis yog khoom noj khoom haus, nws yuav tsum tau kho zoo li cov txuj lom thiab ntxiv rau hauv qhov ntau me me, txwv tsis pub nws yuav dhau los ua kev puas tsuaj. Coob tus neeg uas tau swm rau qab zib tsis nco qab hais tias cov tshuaj muaj ntau qab zib dua thiab txuas ntxiv tso ob dia ntawm cov khoom qab zib hauv tshuaj yej lossis ntau hauv cov khoom ci, vim li ntawd, cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab thiab cov roj subcutaneous nce ntxiv.
