Butter thiab margarine yog cov zaub mov tshaj plaws los ntxiv rau kev noj tshais thaum sawv ntxov thiab cov qhaub cij. Tab sis dab tsi yog lawv qab hau? Thiab Qhov twg ntawm cov saum toj no tsis muaj teebmeem dabtsi?
Butter thiab margarine muaj yuav luag tib cov calories nyob hauv 1 tablespoon - 100 calories thiab li 12 gram rog. Qhov tseem ceeb sib txawv yog tias butter thiab margarine muaj ntau hom rog.
Margarine muaj ntau dua los tiv thaiv kev noj qab nyob zoo mono- thiab cov rog rog polyunsaturated. Tab sis cov roj tsuas yog tsim los ntawm cov rog uas muaj roj ntau ntau, uas cuam tshuam tsis zoo rau lub plawv kev noj qab haus huv thiab cov ntshav cov ntshav roj.
Tab sis txawm tias muaj roj nyeem hauv butter, butter yog zoo dua rau margarine hauv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Vim li cas? Thiab vim tias ntau hom margarine muaj cov phom sij ntau dua hu ua trans fats. Hom roj no yog qhov tsis zoo tshaj plaws thiab ua rau lub plawv muaj teeb meem thiab, yog li ntawd, cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm lub cev.
Muab qhov downsides ntawm ob qho butter thiab margarine, nws muaj peev xwm nrhiav kev hloov rau ob qho tib si. Piv txwv li txoj kev noj qab haus huv zoo yog lus Greek yogurt, piv txwv li. Ntau tsawg dua kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo, Greek cov kua mis nyeem qaub yog ib qho zoo ntxiv rau koj cov ci thaum sawv ntxov.
Yog tias koj tseem yog tus neeg nquag noj tshais ntau dua thiab cov kev xaiv tseem nyob hauv butter lossis margarine, ces xaiv qhov tsawg dua ntawm ob qhov kev ua phem - tsis txhob noj cov roj pauv thiab xaiv cov roj zoo.
