To taub cov txheej txheem ntawm kev haus kas fes tsis yog qhov nyuaj. Nws qhov kev tsim txom raug ntau dhau los yog tsis txaus ntseeg vim qhov tseeb tseem ceeb dhau los. Yuav kom nkag siab txog qhov txaus ntshai ntawm cov dej haus no thiab tshem tawm cov kev ntseeg cuav, koj yuav tsum nkag siab tias nws yog dab tsi thiab vim li cas nws muaj kev phom sij, ces yuav muaj kev nkag siab zoo ntawm cov khoom no.
Yuav ua li cas caffeine ua hauj lwm
Caffeine yog qhov pab txhawb kev ua rau lub zog tsis zoo. Cov tshuaj tiv thaiv kev ua kom muaj zog ntau yam xws li tshuaj txiav yeeb ua haujlwm nyob rau tib txoj kev.
Txhua yam koj yuav tsum nkag siab txog nws yog tias tus qauv ntawm lub caffeine molecule zoo ib yam li cov qauv ntawm cov qauv molecule uas cuam tshuam nrog cov qaug zog receptor. Kaw lub cim qhia kev qaug zog hauv txoj kev siv tshuaj lom neeg.
Lub cev ua li cas teb
Yog lawm, tib neeg lub cev yog qhov tsim zoo tshaj plaws thiab nws muaj lub tshuab los daws txhua yam teeb meem thiab kev mob nkeeg. Nws ib txwm tsub kom tus naj npawb ntawm qaug zog receptors. Nrog koj cov koob tshuaj caffeine ib txwm, koj yuav tsis pom qhov txawv ntawm thaum koj tsis tau haus kas fes txhua thiab tam sim no thaum koj haus 1 khob kas fes thaum sawv ntxov.
Qaug zog receptors yog lub ntuj tsim uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev nkim lub zog. Tom qab tag nrho, lub zog xav tau los tawm tsam kom muaj sia nyob thiab tiv nrog ntau yam teeb meem (txias, kab mob thiab kab mob).
Nws ua li cas rau
Yog tias tus hlub kas fes xav kom zoo siab, nws yuav tsum haus kas fes ntau dua, uas lub cev teb los ntawm kev tsim cov qaug zog ntau dua.
Yog tias tus neeg zoo li no tsis haus kas fes, nws yuav ua rau nkees nkees, haj yam nkees dua qhov nws ua.
Yuav ua li cas yuav nyiam kas fes thiab kas fes nyiam
Yuav kom ua kom qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov muaj peev xwm ua taus, nws yuav tsum tsis txhob noj ib qho kev ib txwm muaj. Yog tias koj haus kas fes txhua ob peb hlis, thaum lub sijhawm xav tau, piv txwv li, koj yuav tsum ua haujlwm tseem ceeb raws sijhawm, ib khob dej txaus yuav txaus pw tsaug zog txhua hmo.
Tsim Tawm
Haus rau koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis paub thaum twg tsum!
