Cov lus nug, cov txiaj ntsig zoo li cas ntawm cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo, yuav muaj kev txaus siab rau cov neeg uas txhawj xeeb txog qhov teeb meem poob phaus. Nws yog cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo uas yog lub hauv paus ntawm detox kev noj haus - ib qho zoo tshaj plaws.
Noj qab nyob zoo ntsuab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
Cov kws tshaj lij pom zoo tias ua ntej ntawm txhua tus mob siab rau avocados - qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov rog rog uas ua kom cov roj (cholesterol) tsawg dua. Avocado yog ib qhov chaw ntawm cov vitamin E - lub ntuj antioxidant thiab vitamin ntawm kev zoo nkauj, nrog rau lutein - ib yam khoom tshwj xeeb uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom kev.
Zaub cob pob yog ib yam khoom uas sawv daws paub. Cov cuab yeej muaj txiaj ntsig tseem ceeb yog nyob rau ntawm sulforane thiab indoles, uas tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm kev mob qog ntshav. Zaub cob pob yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab ntub dej zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb, los ntawm txoj kev, tias cov zaub qhwv zoo tib yam tsis muaj qhov tsawg dua thiab tib lub sijhawm nws muaj tsawg kawg ntawm calories thiab ntau ntawm cov khoom noj muaj fiber.
Poob ceeb thawj nrog txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab zaub
Kev noj zaub ntsuab ntsuab yog cov khoom noj uas tau xaiv nyob rau hauv txoj hauv kev uas nws tau ua raws cov zaub mov ntsuab - txiv qaub, zaub ntsuab, txiv av ntsuab, zaub qhwv, thiab ntau yam zaub ntsuab.
Vim li cas koj yuav tsum xaiv rau cov khoom ntsuab? Qhov tseeb yog tias lawv muaj cov calories tsawg kawg nkaus (tshwj tsis yog qhov avocado), tab sis tib lub sijhawm ua tau raws li lub cev xav tau cov vitamins thiab minerals. Thiab chlorophyll, ua tsaug uas cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo tau lawv cov xim, txhim kho cov metabolism hauv thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Ntawm no yog cov qauv ntawv qhia zaub mov rau hnub ntawd. Rau pluas tshais, npaj ib ob peb lub txiv av txiv ntoo, ib khob muaj roj tsawg roj kefir, 100 g ntawm cov nqaij nyuj uas tsis muaj roj, cheese iav ntsuab tsis muaj qab zib. Txog caij noj su, koj tuaj yeem noj ib rab diav thiab ntawm tes ntoo thuv me me. Rau pluas su, npaj kua zaub ci, zaub xam lav ntawm zaub qhwv thiab paj, thiab tom qab li ib teev, noj cov txiv hmab txiv ntoo. Rau noj hmo, ua noj nqaij npuas los yog ntses, zaub xam lav ntawm zaub thiab cheese. Koj tuaj yeem noj ntawm ob lub qe qe hauv ib teev ua ntej yuav mus pw.
