Noj qab nyob zoo yog ib qho tseem ceeb tsis yog rau tib neeg kev noj haus xwb, nws kuj tseem ceeb rau nws txoj kev noj qab haus huv zoo. Noj zaub mov zoo yuav ua kom lub cev muaj zog thiab ua rau koj noj qab nyob zoo. Noj zaub mov zoo tsis txhais tau tias ib tus neeg yuav tsum ua raws li kev noj haus nruj lossis tso cov zaub mov uas lawv nyiam. Nws tsuas yog xav tau qhov sib npaug ntawm cov zaub mov kom thiaj li tau txais tag nrho cov as-ham uas nws xav tau. Nws yog ib lub tswv yim zoo los txiav rov qab rau cov zaub mov tsis zoo xws li zaub mov ceev, pizza, thiab lwm yam, tab sis koj tsis tas yuav txiav lawv tawm.
Noj zaub mov zoo rau lub hnub nyoog yau yuav pab kom tib neeg pom thiab zoo nyob rau yav tom ntej. Kawm paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo thaum muaj hnub nyoog yau yuav pab tsim kev noj zaub mov zoo rau koj lub neej thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj thiab koj cov menyuam yav tom ntej. Tab sis kev noj zaub mov ib leeg yuav tsis lav tsis tau txais kev noj qab haus huv zoo. Ua ke ua kom muaj txiaj ntsig kev noj zaub mov zoo nrog kev tawm dag zog yuav pab txhua tus neeg hauv ntiaj teb no ua lub neej ntev, zoo siab thiab noj qab haus huv.
Txhua tus tuaj yeem pib xyoo kawm ntawv tshiab nrog txoj cai los qhia lawv cov menyuam txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog rau lub neej yav tom ntej muaj kev noj qab haus huv. Tib neeg yeej yuav luag txhua tus ntseeg tias yog lawv xav poob phaus, lawv yuav tsum noj zaub mov kom zoo, thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig tsis muaj qab hau yog txhua yam khoom zoo uas lawv nyiam noj. Lawv kuj ua pov thawj lawv tus kheej tias lawv yuav tsum noj tsawg lossis tsis muaj rog, lossis lwm yam khoom noj muaj roj tsawg, txwv tsis pub nws yuav nyuaj heev rau kev noj qab nyob zoo. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua tus neeg tuaj yeem noj ntau npaum li nws xav tau. Cov khoom noj muaj roj tsawg, nrog rau cov zaub mov muaj roj tsawg, muaj peev xwm ua kom muaj calories ntau. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem xaus tias ib tus neeg yuav tsum txwv txhua yam nws noj kom tsawg ntawm cov calories lossis rog.
Tus neeg yuav tsum xyuas kom lawv muaj cov vitamins thiab minerals txaus hauv lawv cov zaub mov noj. Kev noj qab nyob zoo rau lub neej tseem tuaj yeem txhim kho lub siab, pab tswj kev ntxhov siab, thiab muab lub zog ntau dua. Vim li cas kev noj qab haus huv thiaj li tseem ceeb? Vim tias nws ua ntau ntau rau tib neeg lub cev, nws tuaj yeem tiv thaiv thiab tswj hwm teeb meem kev noj qab haus huv. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev ua neej nyob zoo yuav tiv thaiv kab mob plawv, kev rog, ntshav siab, ntshav qab zib hom 2, thiab qee yam mob cancer. Qhov no tsis yog ib yam uas tshwm sim hauv kev noj haus.
Cov pluas noj nyob tau ib ntus thiab ua rau ib tus neeg noj zaub mov tsawg dua, thiab tsis yog zaub mov raug, thaum lub cev tseem tsis tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Kev noj zaub mov zoo yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus, tshwj xeeb yog cov neeg hluas. Nws yog tus yuam sij ua kom muaj qhov zoo, tsis zoo li qee qhov khoom noj. Txhua tus yuav nyiam lawv lub cev thiab lub cev, rov qab los, lawv yuav nyiam lawv tus tswv yog tias nws pib noj zaub mov zoo. Muaj ntau ntau li ntau qhov laj thawj uas ua rau kev noj qab haus huv zoo yog qhov tseem ceeb.
