Cov mis nyuj hmoov yog ib cov kev hloov pauv hloov pauv tau rau cov mis pasteurized, uas lwj thiab qaub sai dua. Cov mis nyuj hmoov yooj yim rau kev ua noj ua haus. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem khaws cia ntev dua. Cov lus nug tsuas yog siv li cas xws li cov khoom lag luam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj qhov tsis nkag siab tias mis hmoov yog hloov pauv tshuaj rau lub mis tsis tu ncua. Tab sis hauv kev muaj tiag, qhov txawv ntawm cov roj ib txwm thiab hmoov mis yog qhov tseem ceeb.
Kauj ruam 2
Cov mis nyuj hmoov yog tsim los ntawm cov mis nyuj hauv lub cev, txhua tus, nws muaj qhov zoo tib yam ntawm qhov zoo. Ua ntej, cov mis ntuj yog khov kho, ces qhov txiaj ntsig ntau tau qhuav. Cov mis nyuj ua tiav tas muaj lub txee ntev dua li cov kua mis tshiab. Cov mis nyuj tsis tas yuav tsum tau hau, vim nws tau dhau los kho cua sov.
Kauj ruam 3
Cov mis nyuj ua hmoov muaj cov txheej txheem ib yam nkaus li qub. Cov no yog cov carbohydrates, calcium, potassium, protein, zaub mov thiab ntau yam vitamins tseem ceeb. Mis nyuj muaj nees nkaum amino amino acids, uas yog qhov tseem ceeb rau biosynthesis. Cov mis nyuj hmoov yog siv los ua lub hauv paus rau cov mis mos, uas hloov cov niam cov kua mis. Muaj tseeb, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov mis nyuj protein yauv yauv ua cov txheej txheem ntxiv, uas ua rau txo qhov hnyav ntawm nws cov kev ua xua. Txhawm rau kom tau txais dej haus los ntawm kev sib tov mis qhuav, koj yuav tsum tau ntxiv cov dej uas teev rau hauv cov lus qhia rau cov khoom lag luam rau nws.
Kauj ruam 4
Kev tsim txom ntawm cov hmoov zoo li no yog txiav txim siab tsuas yog qhov zoo ntawm cov ntaub ntawv raw. Yog lawm, yog tias nyuj tsis tu ncua txog thaj chaw tsis muaj qoob loo tsis zoo, qhov khoom kawg yuav muaj cov co toxins, qhov uas yuav nce ntxiv tom qab ua cov kua mis tshiab rau hauv cov mis qhuav.
Kauj ruam 5
Cov mis ua hmoov, zoo li cov mis nyuj ib txwm, tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov neeg uas nquag muaj kev tsis haum tshuaj rau cov mis protein lossis lactose. Nws tsis pom zoo rau cov neeg zoo li no kom haus cov khoom noj siv mis hauv ib daim ntawv twg. Feem ntau, qhov ua mob ntawm mis hmoov yog ntau dua li qhov kev xav ntau. Txawm li cas los xij, cia nyob rau hauv qhov chaw sov dhau los lossis av noo tuaj yeem ua rau nws tsis zoo thiab tsis qab tus nqi.
Kauj Ruam 6
Muaj ntau ntau yam mis hmoov. Koj tuaj yeem nrhiav cov kua mis, oat mis, rye mis lossis txawm tias cov hmoov nplej muag ntawm kev muag. Cov dej qab zib no saj zoo li nyuj haus, tab sis muaj kev nyab xeeb tiag rau cov neeg muaj mis nyuj ua xua. Yog lawm, cov lus sib xyaw ua ke yuav sib txawv ntawm cov mis nyuj sib xyaw, tab sis koj yuav tsis pom cov chemical lossis khoom siv tsis zoo rau hauv kev noj qab haus huv hauv nws. Cov mis hloov pauv zoo li no yog qhov zoo rau cov vegans thiab cov neeg tsis noj nqaij vim lawv muaj protein ntau.
