Mono-cov pluas noj khoom noj nce ntxiv rau hauv cov neeg txhawb nqa tshiab: cov txheej txheem tau meej meej, nrawm thiab nyiaj txiag ntau! Tab sis yog nws tiag tiag li?
Dab tsi yuav yooj yim dua li ua raws li cov khoom noj mono? Koj tsis tas yuav cim cov khoom noj sib txuas ua ke, suav cov calories thiab ua zaub mov. Los ntawm txoj kev, koj tsis tas yuav ua noj ua haus ib qho: Kuv yuav kuv tus kheej, piv txwv li, ob peb pob khoom ntawm kefir, thiab tsis muaj cov kab qias neeg! Yog lawm, thiab koj yuav tsum tau tuav nws tawm me ntsis, uas tshwj xeeb nyiam cov neeg tsis muaj zog dhau los … Tab sis tom qab txhua qhov zoo no muaj qhov tsis zoo:
Qhov Yooj Yim
Txhawm rau kom nkag siab txog lub hauv paus ntsiab lus, koj tsis tas yuav rov nyeem dua cov ntawv nyeem sau ua hom lus uas tsis tshua nkag siab txog tus neeg nruab nrab. Ib qho ntxiv, koj tsis tas yuav ua cov laij lej thiab saib cov ntawv zaub mov noj nrog lub tsom iav, nrhiav kom pom cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab lub zog, nrog rau cov decipher pabcuam ntxiv nrog rau "E" Performance index. Hauv kev noj mov mono, tsuas muaj ib txoj cai nkaus xwb: "rau 72 teev nws tsuas yog ib qho khoom lag luam (yog lawm, kev noj qab haus huv thiab tsis muaj calorie) kom txog thaum muaj satiety."
Tab sis qhov kev xav tsis yooj yim ntawm cov nyom ntawm cov zaub mov tsim nyog tau hais tau zoo heev! Tau kawg, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj qee qhov kev paub, tab sis yog tias koj txhob txwm zaum thiab mob siab rau lub sijhawm no, koj tuaj yeem tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm kev ua cov zaub mov zoo! Nyob rau hauv dav dav, nws kuj yog raws li ib txoj cai: "noj 5 zaug ib hnub nyob rau hauv feem me me ntawm cov zaub mov tsis muaj qab zib thiab tsis-rog."
Cov txiaj ntsig tau sai
Thaum nws yuav tsum tau ua sai sai kom haum rau koj cov khaub ncaws uas koj nyiam tom qab hnub so haujlwm, nws tsis yog li cov lus ntawm cov khoom noj khoom haus hais tias "koj xav kom poob phaus maj mam." Thiab ntawm no - hauv tsawg dua ib lub lim tiam koj yuav tau tshem tawm yam tsawg kawg 2 phaus! Suab ntxias thaum ntawd, puas yog?
Tab sis qhov tseeb, 2 phaus no yuav rov los sai li uas koj pib noj mov li qub. Ntxiv mus, nws yuav nyuaj dua los tso lawv: peb lub cev yog tsim nyob rau hauv xws li txoj kev uas ntau muab nws deprived ntawm ib yam dab tsi, qhov ntau nws ua tib zoo khaws nws. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem pib o tuaj ntawm kefir uas tsis rog heev.
Stunning nyhuv
Koj puas sib zog pov tseg kom ntau li ntau tau hauv lub sijhawm luv? Thiab tom qab ntawd muaj cov lus cog tseg zoo li no: "2 hnub ntawm kefir thiab 5 kg raws li nws tau tshwm sim!". Yog lawm, thaum koj tham txog poob phaus, koj yog txhais rog, tab sis …
Koj yuav poob dej. Thaum cov dej ceev tau siv, lub cev yuav siv lub zog khaws cia los ntawm carbohydrates, thiab tom qab ntawd cov leeg. Tsuas yog tom qab ntawd nws yuav pib ua kom tshem tau cov rog.
Tab sis muaj qee yam tseem ceeb hauv txhua yam khoom lag luam!
Txhua qhov kev noj haus mono-qhuas nws cov khoom, xaus rau nws nrog qhov pom tag nrho ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig: lawv hais tias, nws hlawv roj, thiab rov qab ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv, thiab tshem tawm cov co toxins, thiab txhawb vivacity … Thiab cov nqaijrog, thiab qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov rog, thiab carbohydrates, thiab vitamins, thiab fiber - txhua yam nrog nws!
Tab sis cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog xam qhov muag txawm nyob hauv chaw nres tsheb pies, thiab lawv kuj muaj cov protein, thiab cov rog, thiab carbohydrates, thiab tseem muaj cov zaub mov thiab vitamins. Tab sis ib tus neeg yuav tsum tau txais cov vitamins, cov zaub mov thiab cov zaub mov hauv ib txoj hauv kev: thawj zaug, vim tias lawv yog txhua yam tsim nyog txhua hnub rau lub neej li qub, thiab ob, vim tias ib leeg zuj zus lawv tsis zoo (lossis tsis nqus txhua).
Muab kev loj tsis txaus
Ib qho ntxiv rau “ntxiv” yog qhov loj me: qhov koj yuav tsis tau tshaib plab. Tsuas yog muaj suab nrov hauv kuv lub plab - peb tam sim ntawd xa ob peb tsom iav ntawm kefir lossis ib lub phaj ntawm buckwheat muaj …
Tab sis koj cov khoom nyiam yuav dhau los ua laj nyob rau thaum xaus ntawm hnub, txawm tias nws yog koj nyiam chocolate tuav. Qhov sawv daws yuav poob, txhua yam yuav dhau los ua lub luag haujlwm, thiab lub sijhawm noj los ntawm lub plab hauv cov npuag ze tshaj plaws yuav nce ntxiv. Tom qab txawm tias muaj kev txwv me me hauv cov zaub mov, xws li "zhor" tuaj yeem xaus tsis zoo!
Yog li ntawd, kev noj mov mono yog ib txoj kev sai, tab sis qhov tsis muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov zoo dua yuav tau ua raws li kev noj haus kom zoo txhua lub sijhawm, thiab nws tsis nyuaj li nws zoo li thaum xub thawj siab!
