Qhov teeb meem ntawm cov rog dhau sijhawm muaj feem xyuam rau ntau tus neeg hauv ntau lub tebchaws. Muaj ntau txoj hauv kev los ntawm kev suav nrog cov phaus ntxiv thiab sib sau ua ib daim duab me dua. Txawm li cas los xij, kev saib xyuas ntau dhau yog them rau dab tsi tshwm sim qhov teeb meem.
Kev ua kom lub cev thiab lub cev tsis ua haujlwm yog ob yam uas tau coj los txiav txim siab ua cov txiaj ntsig ntawm qhov hnyav tshaj. Cov kev nto moo tshaj plaws yuav ua rau yuag yog raws li txo cov calories ntau ntawm cov zaub mov thiab ua kom lub cev muaj zog.
Txawm hais tias tus txheeb ze sib piv thiab muaj nyob ntawm tus qauv, tsawg leej neeg tswj los daws cov teeb meem. Tsis txhob noj qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, nkees, tsis nco qab, thiab tseem muaj kev nyuaj siab.
Qhov no yog vim tias qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj yees. Lawv txhim kho mus ob peb vas, muab lub zog nce ntxiv sai sai thiab txo qis tus neeg qhov tseem ceeb hauv kev sib piv rau qhov nws noj. Cov txheej txheem hauv lub hlwb thaum qee cov tshuaj los ntawm cov khoom lag luam nkag mus rau cov roj ntsha muaj ntsis zoo ib yam li cov txheej txheem thaum noj cov tshuaj tiag.
Daim ntawv teev cov zaub mov uas ua rau cov zaub mov cuam tshuam muaj tsawg. Khoom qab zib muaj cov qab zib huv. Tsiaj ua rog. Chocolate thiab cov khoom qab zib uas muaj nws. Cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis. Txhua yam nqaij thiab ntses.
Vim tias qhov tseeb hais tias cov txheej txheem ntawm kev ua ntawm lub hlwb ntawm cov tshuaj no zoo ib yam li cov khoom siv yeeb tshuaj, nws tsis yooj yim kom tsis kam lees cov khoom no, uas txhais tau tias, kom tshem tawm ntau tshaj qhov hnyav. Tom qab tag nrho, kev tswj cov nyiaj ntawm cov tshuaj xa tuaj yog qhov nyuaj tshaj plaws, thiab, raws li ntau tus neeg sawv cev ntawm cov tshuaj, nws yog qhov tsis yooj yim sua.
Txoj hauv kev los daws cov teeb meem ntawm cov hnyav dua thiab nce kev tswj hwm ntawm koj cov zaub mov noj yog qhov tsis lees paub ntawm cov tshuaj lag luam. Legumes, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nplej, noob thiab noob txiv yuav tsis ua mob rau lub cev. Cov zaub mov cog muaj cov protein, rog, carbohydrates thiab vitamins kom txaus.
Qhov kev hloov mus rau kev noj tej zaub mov ntuj yuav siv qee lub sijhawm. Qhov nruab nrab, nws yuav siv li ib hlis los nrhiav kev nplij siab. Nws tsis yooj yim, tab sis kev tawm ntawm cov tshuaj tsim nyog rau kev siv zog.
