Cov noob flax yog cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev tua cov rog. Tsis tas li ntawd, kev siv cov flax noob muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov tsos thiab kev muaj txiaj ntsig zoo li feem ntau. Vim li cas cov khoom no thiaj li tseem ceeb thiab yuav siv nws li cas rau qhov poob phaus?
Dab tsi yog muaj nyob hauv flax noob?
Ua ntej, lawv muaj cov nroj tsuag fiber ntau, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Nws pab ua kom cov metabolism zoo li qub thiab ua rau lub plab ua haujlwm. Thib ob, flax noob yog qhov chaw ntawm omega-3 tsis muaj cov roj fatty acids, uas, nyeg, pab ceev cov metabolism thiab hlawv cov roj hauv cov nqaij hauv cov nqaij subcutaneous.
Tseem Ceeb! Tsuas yog ib lub hlis khob khob flax cov noob muaj 7 gram ntawm omega-3, uas yog 156% ntawm DV
Cov noob flax pab koj poob li cas?
Noj cov noob flax pab txo qis cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, ua tsaug uas lub cev khaws cia tsawg "hauv kev tshwj tseg" thiab "hlawv" ntau dua. Tsis tas li, flaxseed tuaj yeem pab txo qis cov qog hlwb leptin, uas txhawb kev loj hlob ntawm cov rog rog.
Yuav siv cov noob flax li cas?
Cov noob flax muaj lub qab ntxiag thiab feem ntau yog siv los ua cov ntxiv rau ntau cov tais diav. Koj tuaj yeem siv tag nrho thiab noob hauv av - txoj kev no lawv yuav nqus tau zoo dua. Flaxseeds tuaj yeem muab ntxiv rau cov kua mis nyeem yogurt, milkshake, txiv mab txiv ntoo co, curd, zaub mov tshais, lossis zaub qab ntsev.
Kefir dej cawv nrog flax noob
- 1 khob ntawm kefir lossis yogurt ntuj
- 2 tbsp. dia flax noob
