Leej niam cov kua mis yog thawj yam uas tus menyuam sim, nws yog nrog leej niam cov kua mis uas saj thiab xav zoo. Qhov tseeb tias mis tsis tuaj yeem lees paub zoo rau cov menyuam mos thiab cov menyuam laus dua tsis tuaj yeem lees paub. Tab sis li cas muaj txiaj ntsig yog mis rau cov neeg laus?
Qee cov kws qhia zaub mov noj, thiab cov kws kho mob feem ntau, xav txog mis nyuj yog cov khoom tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj, thaum lwm tus, tawm tsam hais tias tsis muaj txiaj ntsig hauv mis. Txheej thaum ub, cov mis nyuj tau haus los ntawm cov menyuam mos thiab menyuam yaus, thaum cov neeg laus lawm tuaj yeem ua yam tsis muaj nws. Raws li kev txheeb cais, 2/3 ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb tsis haus mis, thiab yog qhov tsis txaus siab rau cov khoom uas ua los ntawm nws. Yog li koj tuaj yeem haus tau mis lossis tsis tau li cas?
Yog tias koj tig mus rau cov lus qhia Vedic txheej thaum ub, koj tuaj yeem paub tias lawv suav tias cov mis nyuj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, hu nws lub hli haus. Nws yog mis uas tau tuaj yeem muab cov hluas, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Cov mis nyuj ntuj muaj qhov txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm poj niam, vim tias nws tswj kev tshuav nyiaj tshuav hormonal. Txhawm rau kom cov dej haus no coj tau cov txiaj ntsig nkaus xwb, koj yuav tsum paub ob peb txoj cai rau nws siv:
- cov mis nyuj yog suav tias yog zaub mov ntau dua li haus, yog li nws yuav tsum tau haus cov zaub mov sib txawv;
- mis sov los yog kub yog nqus tau zoo dua, thiab yog tias koj ntxiv cov txuj lom xws li turmeric, saffron, cinnamon, lossis vanilla rau nws, ces cov dej haus li no yuav pab txhim kho kev zom zaub mov;
- Nws ntseeg tau tias mis yuav zoo tshaj plaws noj thaum sawv ntxov lossis lig rau yav tsaus ntuj, nws yog lub sijhawm no nws coj cov txiaj ntsig ntau tshaj plaws rau lub cev, txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij, ua haujlwm ntawm cov leeg thiab cov tshuaj hormones.
Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm insomnia, lub khob mis nyuj kub thaum hmo ntuj yog qhov kev lees paub ntawm kev pw tsaug zog ntev thiab zoo.
Cov calcium uas muaj nyob hauv cov mis nyuj tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha pob txha, hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm pob txha. Tsis tas li ntawd, calcium muaj txhawb rau kev nquag hlawv cov rog, qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg txhawj xeeb txog qhov teeb meem ntawm cov rog tshaj.
Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau nrhiav pom tias cov mis tsis kho muaj 75% ntau dua beta-carotene thiab 50% ntau cov vitamin E tshaj li nws cov tshooj tsis tau noj.
Cov mis nyuj tsis tuaj yeem tsis noj tau sab hauv xwb, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua kom tawv nqaij tuaj yeem ua nrog nws. Kev nquag ntxhua khaub ncaws nrog mis pab rau kev haum xeeb ntawm cov hnub nyoog thiab cov quav. Koj tseem tuaj yeem nqa da dej nrog mis nyuj, rau qhov no koj yuav tsum yaj ib lub hnab ntim hauv cov khoom ntim, rau cov ntxhiab koj tuaj yeem ntxiv ob peb ncos roj uas koj nyiam. Xws li kev da dej txhawb nqa kev ntxuav ntawm daim tawv nqaij, ua kom rov zoo nkauj thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub paj hlwb.
